Der Rückfluss von Magensäure, der ein brennendes Gefühl in der Brust und einen sauren Geschmack im hinteren Teil des Mundes verursacht, ist Sodbrennen. Sodbrennen ist die Handlung, die das Gefühl von Sodbrennen verursacht. Sodbrennen tritt normalerweise nach dem Essen und nachts auf, und Hinlegen oder sich Beugen verschlimmert die Symptome. Schwangerschaft, manche Lebensmittel, Alkohol, Rauchen und manche Medikamente lösen Sodbrennen aus. Allerdings kann die gastroösophageale Refluxkrankheit, ein Zustand, bei dem die Speiseröhrenmuskeln nicht fest schließen, ebenfalls Sodbrennen verursachen. Wenn chronisch und unbehandelt, wird die Speiseröhre erodieren.
Sodbrennen-Behandlung
- Empfohlene Methoden zur Behandlung von Sodbrennen umfassen Verhaltensmodifikation und rezeptfreie Medikamente, wie Antazida, Schaumbildner und H2-Blocker. Verhaltensmodifikationen umfassen Änderungen in der Ernährung, Gewichtsverlust, Medikamente und Raucherentwöhnung. Konsultieren Sie jedoch einen Gastroenterologen, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern und mehr als zweimal pro Woche auftreten.
Sodbrennen-Diät Mitverursacher
- Sodbrennen-Betroffene sollten ein tägliches Ernährungs- und Symptomtagebuch führen, um zu identifizieren, welche Lebensmittel Auslöser sind. Die folgende Liste bietet einen Leitfaden dafür, was nicht gegessen und getrunken werden sollte; Artikel müssen nicht aus der Ernährung entfernt werden, es sei denn, sie sind erwiesenermaßen symptombeschaffen. Betroffene sollten ihre Ernährung auswerten und ihre persönliche Liste von Auslösern entwickeln.
- Frittierte Lebensmittel
Fettreiche Lebensmittel
Schokolade
Pfefferminze
Alkoholische Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke
Koffeinhaltige Getränke
Kaffee (einschließlich entkoffeiniertem Kaffee)
Säurehaltige Lebensmittel und Gewürze (Ketchup, Senf, Essig, Tomatensoße, einige Salatdressings)
Zitrusfrüchte oder Säfte
Pfeffrige Lebensmittel und scharfe Saucen
Weitere Tipps
- Obwohl eine präventive Ernährung notwendig ist, um Sodbrennen zu reduzieren, erwägen Sie zusätzliche Auslöser im Zusammenhang mit Lebensmitteln. Sodbrennen ist nach den Mahlzeiten schlimmer, weil der Magen voll ist. Kleinere und frühere Abendmahlzeiten reduzieren die Menge an Reflux, weil der Magen wahrscheinlich zum Schlafenszeitpunkt leer ist, wenn Betroffene sich hinlegen. Essen Sie daher mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen oder Hinlegen und essen Sie kleinere Mahlzeiten.
- Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für 30 Minuten nach einer Mahlzeit wurde ebenfalls zur Reduzierung von Sodbrennen empfohlen. Das Kauen von Kaugummi erhöht den Speichelfluss. Speichel neutralisiert Säure in der Speiseröhre und reduziert letztlich den sauren postprandialen Speiseröhrenreflux.
