Darmreinigung: Vorteile, Risiken & natürliche Entgiftung

Das Wort „Detox“ ist zum neuen Schlagwort dieses Jahrzehnts geworden. Vor Jahren assoziierten die meisten Menschen eine Entgiftung mit der Überwindung von Alkohol- oder Drogensucht. Da die Naturheilkunde häufiger geworden ist, erweitert sich unser Verständnis dafür, wie alltägliche Toxine den Körper beeinflussen. Aus ganzheitlicher Sicht ist der Dickdarm die Wurzel vieler häufiger Krankheiten und chronischer Erkrankungen. Die regelmäßige Reinigung des Dickdarms und des Verdauungssystems ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Krankheiten.

Was sind Toxine?

Toxine sind überall, in der Nahrung, die wir essen, der Luft, die wir atmen, und vielen Produkten, die wir täglich verwenden. Leider landen viele Toxine und unverdaute Nahrung im Dickdarm oder Colon. Dieser Abfall bleibt im Colon und wird, wenn er nicht ausgeschieden wird, schließlich durch die Auskleidung der Colonwände in den Blutkreislauf und das äußere Gewebe aufgenommen. Einige häufige Krankheiten, die mit einem toxischen Colon in Verbindung gebracht werden, umfassen:

* Leaky-Gut-Syndrom
* Chronisches Erschöpfungssyndrom
* Migräne oder chronische Kopfschmerzen
* Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten
* Chronische Verstopfung, die zu „Megacolon“ führen kann
* Reizdarmsyndrom
* Erwachsenenakne und andere Hauterkrankungen
* Adipositas

Während Sie immer mit Ihrem Gesundheitsdienstleister sprechen sollten, wenn Sie unter einer der oben genannten Erkrankungen leiden, sollte die erste Verteidigungslinie darin bestehen, den Verdauungstrakt zu reinigen.

So reinigen Sie...

Der Entgiftungsprozess kann je nach individueller Konstitution und dem Grad der Toxizität zwischen drei und 30 Tagen dauern. Versuchen Sie als Einstieg eine grundlegende fünf-Tage-Darmreinigung (siehe unten) und arbeiten Sie sich dann zu regelmäßigen zweiwöchigen Reinigungen ein- oder zweimal im Jahr für optimale Gesundheit vor. Hier ist ein Beispiel für einen Fünf-Tage-Plan:

Abend vor der Reinigung

Essen Sie ein leichtes Abendessen. Kein Abendessen! Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein mildes Darmreinigungskraut oder Entgiftungstee ein. Kein Senna, es ist hart und gewohnheitsbildend. Aloe, Cascara Sagrada, Schwarznuss, Kreuzdorn und Rote Ulme mit Pfefferminze oder Zitrone sind in Ordnung.

Tag 1

Essen Sie an diesem Tag nur frisches oder leicht gedünstetes Obst und Gemüse. Kein Fleisch, Milchprodukte oder Getreide irgendeiner Art. Keine Limonade, kein Kaffee, keine Shakes oder Smoothies. Fruchtsaft mit wenig Zucker und Kräutertees sind in Ordnung. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Zitronenwasser. Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein mildes Darmreinigungskraut oder Entgiftungstee ein.

Tag 2

An diesem Tag keine feste Nahrung. Gemüsebrühe ist in Ordnung. Keine Limonade, kein Kaffee, keine Shakes oder Smoothies. Fruchtsaft mit wenig Zucker und Kräutertees sind in Ordnung. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Zitronenwasser. Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein mildes Darmreinigungskraut oder Entgiftungstee ein.

Tag 3

Auch an diesem Tag keine feste Nahrung. Gemüsebrühe ist in Ordnung. Keine Limonade, kein Kaffee, keine Shakes oder Smoothies. Fruchtsaft mit wenig Zucker und Kräutertees sind in Ordnung. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Zitronenwasser. Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein mildes Darmreinigungskraut oder Entgiftungstee ein.

Tag 4

Letzter Tag ohne feste Nahrung. Gemüsebrühe ist in Ordnung. Keine Limonade, kein Kaffee, keine Shakes oder Smoothies. Fruchtsaft mit wenig Zucker und Kräutertees sind in Ordnung. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Zitronenwasser. Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein mildes Darmreinigungskraut oder Entgiftungstee ein.

Tag 5

Haben Sie zum Frühstück ein Stück Obst. Gedünstete grüne Äpfel sind ideal. Zum Mittagessen haben Sie einen grünen Salat mit etwas Balsamico-Essig als Dressing. Noch keine Milchprodukte, Fleisch oder Getreide. Zum Abendessen haben Sie eine Tasse gedünsteten Vollkornreis mit gedünstetem Gemüse. Keine anderen Stärkeprodukte. Keine Limonade, kein Kaffee, keine Shakes oder Smoothies. Fruchtsaft mit wenig Zucker und Kräutertees sind in Ordnung. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Zitronenwasser. Nehmen Sie kurz vor dem Schlafengehen ein mildes Darmreinigungskraut oder Entgiftungstee ein.

Der Tag nach der Reinigung

Trinken Sie weiterhin viel Wasser. Gehen Sie langsam zurück zu Ihrer „normalen“ Ernährung, vermeiden Sie aber wann immer möglich verarbeitete Lebensmittel. Die Grundlage Ihrer Ernährung sollte aus Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten sowie frischem Obst und Gemüse bestehen. Fahren Sie mit den Darmreinigungskräutern oder Entgiftungstees für weitere sieben bis zehn Tage fort, wenn gewünscht. Verwenden Sie sie nicht länger als 30 Tage, um Abhängigkeit zu vermeiden.

Warnung!

Seien Sie sich bewusst, dass eine gründliche Reinigung auch einige negative Nebenwirkungen hervorrufen wird. Während die Toxine aus dem Körper gezogen und ausgespült werden, können Menschen Kopfschmerzen, Übelkeit, häufigere Stuhlgänge, häufiges Wasserlassen und sogar Stimmungsschwankungen erleben. Seien Sie geduldig. Diese Nebenwirkungen sind vorübergehend und sind ein Ergebnis des Reinigungsprozesses. Sobald die Reinigung abgeschlossen ist, sollten Sie sich erfrischt und energiegeladener fühlen. Sie werden möglicherweise eine Abnahme des Verlangens nach Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln erleben und werden sich auf natürliche Weise nach gesünderen Lebensmitteln sehnen.

Für Darmreinigungskräuter versuchen Sie die unten aufgeführten Websites oder schauen Sie in Ihrem örtlichen Reformhaus vorbei.