Colitis ulcerosa & Ernährung: Symptome durch gezielte Ernährung steuern

Colitis ulcerosa ist eine chronisch entzündliche Darmerkrankung. Typische Symptome sind Durchfall, Krämpfe, Gewichtsverlust und Müdigkeit. Neben Medikamenten spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Behandlung der Erkrankung.

Milchprodukte

Personen mit einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn können Probleme haben, Milchprodukte zu verdauen. Treten bei Ihnen Bauchschmerzen und Durchfall nach dem Konsum von Milchprodukten auf, probieren Sie laktosarmen Joghurt oder Käse wie Cheddar oder Emmentaler. Eine weitere Option sind Produkte für Menschen mit Laktoseintoleranz, beispielsweise Lactaid.

Ballaststoffe

Ballaststoffe gelten normalerweise als Bestandteil einer gesunden Ernährung. Menschen mit IBD können sie jedoch oft nicht gut verdauen, was Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen verschlimmern kann. Gedünstete, geschmorte oder gebackene Gemüsesorten sind oft besser verträglich als rohes Gemüse. Einige Obst- und Gemüsesorten sind bei IBD schwerer verdaulich, etwa Blumenkohl, Kohl, rohe Karotten und rohe Äpfel. Probieren Sie verschiedene ballaststoffreiche Lebensmittel aus und ermitteln, welche Sie gut vertragen.

Auslöserlebensmittel

Bestimmte Lebensmittel können Ihre Symptome auslösen und sollten gemieden werden. Neben problematischen Obst- und Gemüsesorten sollten Sie möglicherweise Bohnen, rohe Früchte und Säfte (insbesondere Zitrusfrüchte), Schokolade, Popcorn und scharfe Speisen meiden. Getränke mit Koffein oder Alkohol können Ihren Zustand ebenfalls verschlechtern. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie vertragen und welche nicht.

Ernährungsberater

Versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren, und begrenzen Sie den Konsum von gesättigten Fetten, Cholesterin, Zucker und Natrium. Es kann überwältigend sein, eine für Ihre Erkrankung geeignete gesunde Ernährung zu finden. Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater kann helfen, insbesondere wenn Sie aufgrund Ihrer Colitis ulcerosa an Gewicht verlieren.

Lebensstil

Veränderungen Ihres Lebensstils können hilfreich sein. Versuchen Sie, Stress so weit wie möglich zu vermeiden, da er die Symptome verstärken kann. Regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga, tiefes Atmen und Meditation sind Optionen. Trinken Sie ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben, und fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, ob Sie Multivitamine einnehmen sollten, um sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten.

Überlegungen

Informationen und Unterstützung finden Sie über Organisationen wie die Crohn's and Colitis Foundation of America oder die Division of Digestive Diseases and Nutrition der National Institutes of Health. Darüber hinaus bietet Ihr örtliches Krankenhaus möglicherweise eine Selbsthilfegruppe an, in der Sie mit anderen Betroffenen sprechen können. Bedenken Sie, dass schwere Komplikationen der Colitis ulcerosa einen Darmdurchbruch, Lebererkrankungen und schwere Dehydrierung umfassen können. Wenn Sie vermuten, an einer Darmerkrankung zu leiden, suchen Sie einen Arzt zur Diagnose und Behandlung auf.