Menschen führen Darmreinigungen aus vielen Gründen durch. Einige möchten ihre Gesundheit erhalten oder abnehmen, während andere versuchen, ihren Körper von Symptomen oder Krankheiten zu befreien. Darmreiniger können helfen, systemische Hefe, Parasiten, Fäkalimpaktionen und Toxine zu entfernen. Während einer Darmreinigung sollten Sie bestimmte Lebensmittel meiden. Ersatzprodukte sind normalerweise anstelle von Lieblingslebensmitteln erhältlich.
Gesundheitszustand
- Der Gesundheitszustand einer Person wird bestimmen, wie restriktiv er mit seiner Ernährung sein muss. Zum Beispiel können diejenigen, die einen Darmreiniger aus präventiven Gesundheitsgründen verwenden, normalerweise flexibler mit ihrer Ernährung umgehen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie chronischer Erschöpfung und Mehrfachchemikalienempfindlichkeit werden sich an strenge Ernährungsrichtlinien halten müssen.
Lebensmittel zum Meiden
- Unabhängig von Ihrem Gesundheitszustand meiden Sie Gluten, Zucker und Hefe bei der Verwendung eines Darmreinigers. Das Problem ist, dass die meisten kommerziellen Brote, Getreide, Nudeln, Gebäck, Kekse, Cracker und Milch eine dieser Komponenten enthalten. Sie sollten diese Lebensmittel während einer Darmreinigungsbehandlung nicht essen. Weizen- und Hefeprodukte haben den höchsten Glutengehalt, welches Proteine mit einem hohen glykämischen Index sind. Schokolade, Kuhmilch und die meisten kalten Cerealien enthalten Zucker. Alkohole enthalten Hefe und Zucker. Normalerweise, wenn Sie Lebensmittel mit Gluten eliminieren, eliminieren Sie auch Hefe und Zucker.
Zusätzlich zu den oben genannten Artikeln meiden Sie die folgenden Lebensmittel: Pizza, Brezeln, Muffins, Kleieprodukte, Wurst, Bratensoßenpulver, Bohnen in Tomatensoße, Käse, Fudge, weißer Reis und die meisten Milchprodukte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, überprüfen Sie die Zutatenliste und stellen Sie sicher, dass das Lebensmittel keinen Weizen, Zucker, Hefe oder Molke enthält.
Ersatzlebensmittel
- Glücklicherweise gibt es viele Ersatzlebensmittel für die meisten kommerziellen Produkte. Zum Beispiel können diejenigen, die Nudeln mögen, eine Vielzahl von Vollkornreisnudeln verwenden. Es gibt kaum einen Geschmacksunterschied. Wenn Sie Brot haben müssen, kaufen Sie Reis-, Mandel- und Dinkelalternativen in einem Reformhaus. Viele Kekse und Cracker bestehen aus Mandeln, Pekannüssen und Haselnüssen. Verwenden Sie außerdem Vollkornreis als Ersatz für Milch und Eiscreme. Sie können sogar den Geschmack von Schokoladen-Chip-Eiscreme genießen, indem Sie eine Eiscreme-Alternative kaufen, die Johannisbrot enthält, das von Natur aus süß ist.
Lebensmittel zum Essen
- Die folgenden Lebensmittel enthalten kein Gluten: Fleisch, Vollkornreis, Kartoffeln, Yams, frische Bohnen, Mandeln, Gemüse und Früchte. Haferflocken und Mais haben einen niedrigen Zuckergehalt, sodass Sie sie normalerweise während einer Darmreinigung essen können.
Dauer der Ernährung
- Die meisten Darmreiniger werden für zwei bis vier Wochen verwendet. Danach führen Sie die meisten Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung ein. Diejenigen mit Candida-Problemen, Lebensmittelallergien oder Krankheiten sollten sich weiterhin glutenfrei ernähren, bis sich ihre Symptome bessern.
