Ernährung und interstitielle Zystitis: Symptome durch Ernährung managen

Interstitielle Zystitis (IC)

Interstitielle Zystitis (IC) ist eine chronische Blasenstörung, die durch Blasen- und Druckschmerzen sowie gelegentliche Schmerzen im Beckenbereich gekennzeichnet ist. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die stützen, dass Ernährung diese Erkrankung verursacht oder beeinflusst, finden IC-Betroffene es hilfreich, den Konsum von Lebensmitteln und Getränken zu reduzieren oder zu eliminieren, von denen bekannt ist, dass sie die Blase reizen, um IC-Schübe zu vermeiden und die Symptome zu kontrollieren. Die fünf Arten von Lebensmitteln, die für IC-Betroffene am problematischsten zu sein scheinen, sind koffeinhaltige Getränke, Fruchtsäfte, kohlensäurehaltige Getränke, Tomaten und tomatenbasierte Produkte sowie Multivitamine.

Getränke

Vermeiden Sie den Konsum von koffeinhaltigen, kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken sowie Getränken mit einem hohen Säuregehalt, wie Zitrus- und Cranberrysäften. Getränke, die Histamine enthalten, wie Schokoladenmilch, sind ebenfalls bekannt dafür, IC-Schübe auszulösen. Wählen Sie aus abgefülltem oder Quellwasser, entkoffeiniertem, säurefreiem Kaffee oder Tee oder Kräutertees.

Obst und Gemüse

Gemüse ist im Allgemeinen IC-freundlich, mit Ausnahme von konzentrierten Tomatenprodukten und Zwiebeln. Die meisten Früchte sind jedoch nicht IC-freundlich, aufgrund ihres Säure- und/oder Kaliumgehalts. Die einzigen Ausnahmen sind einige der säureärmeren Obstarten wie Blaubeeren, Melonen und Birnen.

Milchprodukte

Milch, weiße Schokolade und Eier gelten als sicher für IC-Betroffene. Viele Käsesorten können aufgrund des Reifeprozesses problematisch sein. Es ist normalerweise am besten, bei milderen und frischeren Käsesorten zu bleiben, wie frischer Mozzarella, Stängelkäse und Hüttenkäse. Aus demselben Grund ist es am besten, Joghurt, Sauerrahm und gereifte Käsesorten zu meiden.

Fleisch und Proteine

Die meisten Sorten von frischem Fleisch, Geflügel und Fisch sollten für IC-Betroffene nicht problematisch sein, um sie als regelmäßigen Teil ihrer Ernährung einzubeziehen. Konserviertes Fleisch und Fisch sowie Sorten mit einem hohen Gewürzgehalt können als Auslöser für Schübe wirken. Verarbeitetes Fleisch wie Salami, Schinken, Speck und Pepperoni können ebenfalls Schübe auslösen. Während frisches Fleisch sicher ist, um es als Teil der regelmäßigen Ernährung eines IC-Betroffenen einzubeziehen, seien Sie vorsichtig mit Gewürzen, die routinemäßig zu Fleisch hinzugefügt werden, wie Ketchup, Barbecue-Sauce, Steaksauce und schwarzgewürzte Gewürze.

Kohlenhydrate und Getreide

Reis, Nudeln und Brot sind im Allgemeinen sicher zu konsumieren, aber Roggen- und Sauerteigbrote sind dafür bekannt, IC-Schübe auszulösen.

Gewürze

Zuckeraustauschstoffe wie Aspartam und Saccharin sowie die meisten Gewürze, Würzmittel und Konservierungsstoffe lösen bei den meisten IC-Betroffenen Schübe aus. Es ist eine gute Praxis, Mayonnaise, Senf, Gewürze, Benzylalkohol, Zitronensäure, Sojasauce, Mononatriumglutamat (MSG), Essig, Worcestersauce und alle Lebensmittel, die künstliche Farben und/oder Konservierungsstoffe enthalten, zu meiden. Knoblauch ist eines der wenigen Gewürze, die nicht als IC-Auslöser wirken.

Vitamine und Mineralstoffe

Multivitamine sind einer der stärksten Auslöser für IC-Betroffene aufgrund der Vitamine C und B-Komplex. Es ist am sichersten, Vitamine separat zu kaufen, anstatt Multivitamine einzunehmen, um Auslöser besser zu kontrollieren, die in Ihren Verdauungstrakt gelangen.