Wie man aus Äpfeln Blähungen verhindern

Äpfel sind eine gesunde, nährstoffreiche , ballaststoff Essen. Wie viele andere Nahrungsmittel mit diesen Eigenschaften sind sie nicht immer vollständig im Darm verdaut. Wenn der Apfel schälen und Fleisch sind nicht vollständig abgebaut , die Fruchtzucker -und Faser Ferment . Die Bakterien, die im Darm leben, verbrauchen die Fermentierungsmaterials und wiederum erzeugen Gase wie Wasserstoff , Methan und Kohlendioxid. Sie können die Schritte zu mildern oder zu lindern einige der Beschwerden können auftreten, wenn Sie rohe Äpfel essen. Seien Sie sich bewusst , dass ballaststoffreiche Lebensmittel wird immer etwas mehr Blähungen als ballaststoffarme Lebensmittel zu produzieren. Was Sie
Anti -Gas- Medikamente benötigen
Kräutertee
Weitere Anweisungen anzeigen
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Essen Sie langsam . Laut der University of California, San Diego Gesundheitsbibliothek , sollten Sie bewusst essen und kauen den Apfel Fleisch in kleinere Stücke , für einen längeren Zeitraum , bevor Sie schlucken. Diese Praxis kann überschüssige Luft zu reduzieren und Gas zu verringern in den Darmtrakt .
2

Nehmen Sie ein Over-the -Counter- Gas -Blocker , wie Beano oder Gas -X , bevor Sie Äpfel konsumieren. Dies wird helfen, Gasbildung im Verdauungstrakt zu verhindern.
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Verbrauchen Kräutertee, wie Minze oder Kamille, bevor Sie einen rohen Apfel essen. Die Blähungen Substanzen in Kräuter helfen , das Verdauungssystem zu beruhigen und kann Blähungen zu verringern.