Schwangerschaft & Blasenkontrolle: Ursachen, Lösungen & Linderung

Schwangerschaft und Blasenkontrolle

Blasenkontrolle kann oft durch Schwangerschaft und Geburt beeinflusst werden, aber die meisten Probleme lösen sich mit der Zeit von selbst. Blasenkontrolle wird durch das zusätzliche während der Schwangerschaft zugewandte Gewicht und die daraus resultierende Erhöhung des Drucks auf die Blasemuskeln beeinflusst. Natürliche Geburt, insbesondere wenn sie einen Dammschnitt beinhaltet, kann zu anschließenden Blasenkontrollproblemen nach der Geburt des Babys führen. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Probleme zu minimieren, bevor sie entstehen, und um Beschwerden während der Schwangerschaft und danach zu reduzieren.

Funktion von Blase und Harnröhre

Die Blase speichert Urin, während die Blasemuskeln entspannen. Wenn es Zeit zu urinieren ist, spannen dieselben Muskeln an, um die Blase zu entleeren und den Urin die Harnröhre hinunter zu schicken. Zwei Schließmuskeln umgeben die Harnröhre, die Urin zu einer Öffnung an der Vorderseite der Vagina trägt. Die Schließmuskeln und die Beckenbodenmuskeln entspannen, während die Blasemuskeln sich zusammenziehen, um Ihnen das Urinieren zu ermöglichen. Die Schließmuskeln und Beckenbodenmuskeln spannen sich an, um die Harnröhre geschlossen zu halten.

Stärken Sie Ihre Blasemuskeln

Es gibt Übungen, die Sie machen können, um Ihre Beckenbodenmuskeln zu stärken. Diese werden Kegel-Übungen genannt. Eine Möglichkeit, sich darüber Gedanken zu machen, ist sich vorzustellen, dass ein Tampon in Ihrer Vagina herausrutscht und Sie die Muskeln anspannen müssen, um ihn zu halten. Dies sind die Muskeln, die Sie trainieren sollten. Beginnen Sie damit, die Muskeln sechs Sekunden lang anzuspannen und dann sechs Sekunden lang zu entspannen. Wiederholen Sie diesen Zyklus 25 Mal und versuchen Sie, drei Sätze Kegel-Übungen pro Tag zu machen. Ärzte warnen davor, diese Muskelkontrolle zu üben, indem Sie Ihren Urinstrahl unterbrechen und wieder aufnehmen, da dies zu längerfristigen Problemen bei der Blasenentleerung führen kann.

Wen Sie bei Blasenkontrollproblemen konsultieren sollten

Wenn Sie während der Schwangerschaft Blasenprobleme entwickeln, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit. Sie können die Angelegenheit auch mit einer Krankenschwester oder einer Krankenschwester mit erweitertem Befähigungszeugnis besprechen. Ein Urologe oder Urogynäkologe sollte konsultiert werden, wenn das Problem besonders problematisch wird und Sie mehr als sechs Wochen nach der Geburt weiterhin Blasenkontrollprobleme haben.

Nicht zu lange mit dem Toilettengang warten

Es gibt andere Schritte, die Sie unternehmen können, um Blasenkontrollprobleme zu reduzieren. Es ist wichtig, während der Schwangerschaft gut hydratisiert zu bleiben, also vermeiden Sie nicht, viel Wasser zu trinken. Aber wenn Blasenkontrolle ein Problem wird, resignieren Sie sich der Tatsache, dass Sie viele Fahrten zur Toilette machen werden. Je länger Sie es „zurückhalten“, desto mehr Druck baut sich auf den Blasemuskeln auf und desto größer ist die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls. Sie könnten auch die Zeit notieren, zu der Sie jeden Tag zur Toilette müssen, und wenn sich ein Muster entwickelt, versuchen Sie, Ihren Zeitplan so zu gestalten, dass Sie zu diesen Zeiten Toilettenpausen einplanen können, um Notfälle zu vermeiden.

Ernährungsumstellung

Während Sie während der Schwangerschaft Alkohol vermeiden sollten, unabhängig von Blasenkontrollproblemen, sollten Sie wissen, dass Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Limonade, Kaffee und Tee als Diuretika wirken und den Harndrang beschleunigen, daher begrenzen Sie diese so weit wie möglich während der Schwangerschaft. Darüber hinaus, wenn Sie nachts besonders Blasenkontrollprobleme haben, begrenzen Sie die Menge an Wasser und anderen Flüssigkeiten, die Sie in der Nähe der Schlafenszeit zu sich nehmen, und versuchen Sie, Ihre Blase so viel wie möglich vor dem Schlafengehen zu entleeren.