Durchfall-Linderung: Lebensmittel zum Essen und Vermeiden für schnelle Genesung

Wenn Ihr Stuhl weich und wässrig wird, haben Sie Durchfall. Viele Faktoren können Durchfall verursachen, wie ein Magenvirus, Reizdarmsyndrom oder bestimmte Medikamente. Was auch immer die Ursache ist, bestimmte Lebensmittel werden es verschlimmern und andere werden es verbessern. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel zu essen sind, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

BRAT-Diät

Die besten Anti-Durchfall-Lebensmittel sind Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Dies ist oft als BRAT-Diät bekannt. Diese vier Lebensmittel sind schonend für den Magen, sodass sie keine weitere Reizung Ihres Verdauungssystems verursachen. Einige von ihnen gelten auch als bindend, was bedeutet, dass sie Verstopfung verursachen können. Aber wenn Sie Durchfall haben, können sie helfen, Ihren Stuhl zu festigen. Diese können von jedem über 12 Monaten gegessen werden. Säuglinge unter 12 Monaten benötigen ärztlichen Rat von einem Kinderarzt.

Joghurt

Wenn Sie Durchfall haben, versucht Ihr Körper, sich von schlechten Bakterien zu befreien. Joghurt kann helfen, weil er nützliche Bakterien enthält, die helfen, Ihr Verdauungssystem reibungslos am Laufen zu halten. Joghurt ist auch sehr schonend für Ihren Magen und verursacht keine Probleme, die mit bestimmten Milchprodukten aus Milch verbunden sind. Tatsächlich vermeiden Sie Milch und Milchprodukte, wenn Sie Durchfall haben – Milch könnte es verschlimmern.

Flüssigkeiten einschließlich Gelatine

Durchfall verursacht oft Dehydrierung. Ihr Körper verliert Flüssigkeit schneller als gewöhnlich, daher konsumieren Sie zusätzliche Flüssigkeiten – Wasser, Fruchtsäfte, Gelatine und sogar Brühe aus Suppe. Bleiben Sie von Pflaumensaft oder jeder anderen Art von Saft fern, die Stuhlgänge fördern. Vermeiden Sie auch Koffein, das Ihr Verdauungssystem reizen kann.

Kinder können Eis am Stiel oder Pedialyte-Eis am Stiel essen, die speziell für Kinder mit Durchfall hergestellt wurden.