Schmerzhafte Gallenblasenanfälle können von Gallensteinen, Infektionen oder einer Entzündung der Gallenblase herrühren, mit Schmerzen, die vom oberen rechten Quadranten des Bauches durch die Brust, zur Schulter und in den Rücken ausstrahlen. Während keine Alternative zur traditionellen Medizin oder Operation eine Heilung für Gallensteine und Gallenblasenentzündung garantieren kann, können einige Strategien helfen, die Schmerzen zu lindern und Anfälle zu verhindern.
Risiko reduzieren
- Das Risiko von Gallensteinen zu reduzieren, ist ein guter erster Schritt, um Gallenblasenerkrankungen und Komplikationen vorzubeugen. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist, verhindert die Bildung von Gallensteinen. Zu empfehlende Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Nüsse und Fisch. Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit den Vitaminen C und E sowie mit Kalzium hat sich als vorbeugend gegen das Vorkommen von Gallensteinen erwiesen. Insbesondere Vitamin C verhindert, dass Galle in der Gallenblase zu Steinen verklumpt.
Geben Sie der Leber und Verdauung einen Schub
- Galle fließt von der Leber durch Gänge und wird vorübergehend in der Gallenblase gespeichert. Um diesen Fluss zu erleichtern und sicherzustellen, dass Galle keine Steine bildet, können bestimmte Kräuter und Verbindungen nützlich sein. Darunter sind Mariendistel, Cholin und Inositol. Mariendistel verändert beispielsweise die Zusammensetzung der Galle und hilft, Gallensteine aufzulösen und auszuscheiden. Cholin und Inositol unterstützen den Stoffwechsel von Cholesterin und Fetten, von denen bekannt ist, dass sie zu Gallenblasenentzündung, Steinen und Anfällen beitragen.
Andere Kräuter, die bei der Verdauung – und daher der Gallenblasenfunktion – helfen können, sind Leinöl (1 EL pro Tag), Flohsamen (1 EL Pulver pro Tag), Pfefferminzöl (2 Kapseln zweimal täglich) und Lecithin (2 Kapseln zweimal täglich).
Prävention
- Indem Sie Ihre Ernährung umstellen und ausreichend Bewegung bekommen, können Sie die Gallenblasenfunktion optimieren und zukünftige Anfälle verhindern. Strategien umfassen:
1. Essen Sie ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten jeden Tag zur gleichen Zeit, um Ihr Verdauungssystem im Zeitplan zu halten.
2. Treiben Sie regelmäßig Sport, da Bewegungsmangel zu Gallensteinen beiträgt. Dreißig Minuten pro Tag reichen möglicherweise aus, um schmerzhafte Anfälle fernzuhalten.
3. Erreichen und halten Sie ein Normalgewicht. Übergewicht erhöht das Risiko von Gallensteinen, aber auch ein schneller Gewichtsverlust tut dies. Wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen möchten, tun Sie dies langsam. Ein bis zwei Pfund pro Woche gelten als optimales Tempo.
