Effektive Hausmittel zur Linderung von Verstopfung

Verstopfung kann Bauchbeschwerden sowie Schmerzen und Blutungen durch Hämorrhoiden verursachen, die durch das Ausscheiden eines harten Stuhls entstehen. Verstopfung ist während der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen häufig und kann aus schlechten Ernährungsgewohnheiten und mangelnder Bewegung resultieren. Hausmittel bei Verstopfung können den Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln, die Steigerung der körperlichen Aktivität und Strategien zur Stressbewältigung umfassen.

Funktion

• Der Zweck der Verwendung von Hausmitteln bei der Behandlung von Verstopfung ist es, Nebenwirkungen von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Produkten wie Krämpfen und einem plötzlichen Drang, auf die Toilette zu müssen, zu vermeiden. Auch manche Medikamente sind für bestimmte Personen, wie schwangere Frauen, möglicherweise nicht geeignet.

Ballaststoffe

• Der Verzehr von Lebensmitteln mit reichlich Ballaststoffen, wie Birnen, Pflaumen, Äpfeln, Vollkornbrot und Hülsenfrüchten, kann laut der Cleveland Clinic Verstopfung vorbeugen.

Flüssigkeiten

• Viel Wasser und nicht-alkoholische, nicht-koffeinhaltige Getränke zu trinken, kann verhindern, dass der Stuhl hart und schmerzhaft zu beseitigen wird.

Bewegung

• Laut der Mayo Clinic kann sanfte Bewegung wie Gehen helfen, den Stuhlgang zu bewegen und die Muskeln zu stärken und zu koordinieren, die benötigt werden, um den Stuhl aus dem Körper zu drücken. Bei Babys ist das Bewegen ihrer Beine in einer Fahrradbewegung effektiv, um den Stuhlgang zu unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel

• Laut der Mayo Clinic können Nahrungsergänzungsmittel wie Schwefel oder das Kraut Bryonia Stühle erweichen und sie leichter passierbar machen.

Leinsamen

• Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine sind Leinsamen und Leinsamen natürliche Abführmittel, die als Pille eingenommen oder mit Wasser gemischt werden können.

Warnung

• Personen, die Ballaststoffe als Hausmittel gegen Verstopfung verwenden, sollten darauf achten, viel zusätzliches Wasser zu trinken, sonst könnte die Verstopfung schlimmer werden.