Divertikulose & Divertikulitis: Wie Ballaststoffe helfen können

Divertikulose entsteht durch mehrere Taschen (Divertikel), die sich vom Dickdarm nach außen wölben. Diese führen bei einigen zu milden Symptomen: Unterbauchkrämpfe, Beschwerden oder Blähungen, aber die meisten mit Divertikulose zeigen keine Symptome. Zwischen 10 und 25 Prozent derer mit Divertikulose entwickeln eine Schwellung der Divertikel in einem Zustand, der als Divertikulitis bekannt ist. Ärzte glauben, dass eine ballaststoffarme Ernährung diese Erkrankungen verursacht, und die Behandlung umfasst die Erhöhung der Ballaststoffmenge in der Ernährung des Patienten.

Wählen Sie ballaststoffreiche Optionen

• Fügen Sie Ihrer Ernährung ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu, bis Sie zwischen 20 und 35 Gramm pro Tag konsumieren. Erhöhen Sie die Mengen an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Bohnen, um die Ballaststoffmenge leicht zu erhöhen. Verringern Sie Fleisch und verarbeitete Getreideprodukte, da diese keine gesunden Ballaststoffe enthalten, um Beschwerden bei Divertikulose zu lindern. Siehe den Ressourcen-Bereich für eine Tabelle mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und der Menge an Ballaststoffen, die sie enthalten.
  Vermeiden Sie den Verzehr von Popcorn, Nüssen und Samen nur, wenn diese eine Entzündung der Divertikel und die daraus resultierenden Schmerzen und Krämpfe verursachen. Ärzte erlauben diese Lebensmittel als Teil einer gesunden, ballaststoffreichen Ernährung für diejenigen, die sie vertragen.
  

Nehmen Sie Ballaststoffpräparate

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Ballaststoffpräparaten. Wählen Sie das Format, das Sie am einfachsten täglich einnehmen können. Suchen Sie nach Methylcellulose- oder Flohsamenschalen-Präparaten mit 2,5 bis 3 Gramm Ballaststoffen pro Dosis. Nehmen Sie jede Dosis mit mindestens 8 Unzen Wasser ein.

Erhöhen Sie die Wasserzufuhr und Bewegung

• Erhöhen Sie die Wassermenge, um Blähungen und Verstopfung durch die zusätzlichen Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu verhindern. Nehmen Sie täglich acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu sich. Erhöhen Sie die Menge an Bewegung, um auch Verstopfung vorzubeugen und zu lindern, die bei Menschen mit Divertikulose häufig ist.