Abführmittel-Tees und Wassergewicht: Was Sie wissen müssen

Abführmittel sind Substanzen, die eingenommen werden, um Stuhlgänge auszulösen, in der Regel als Reaktion auf wiederkehrende Verstopfung. Es gibt mehrere Arten von Abführmitteln, die jeweils auf unterschiedliche Weise wirken. Die am häufigsten verwendeten rezeptfreien Abführmittel werden als „quellende“ Abführmittel bezeichnet, und sie verwenden Ballaststoffe, um Wasser aus dem Körper aufzunehmen und den Darm anzuregen, sich zusammenzuziehen und den Stuhl auszuscheiden. Andere Arten von Abführmitteln sind hauptsächlich darauf ausgerichtet, den Stuhl zu erweichen oder die Darmwände direkt zu stimulieren. Eine Form von stimulierenden Abführmitteln ist Abführmitteltee, einschließlich Inhaltsstoffen wie Senna. Obwohl Abführmittel im Allgemeinen dadurch wirken, dass sie das Wasser in Ihrem Körper aufnehmen, sind Fragen zu Abführmitteln und Wassereinlagerungen nicht völlig unbegründet.

Wie Wassergewicht entsteht

• Eine der Hauptursachen für Wassereinlagerungen ist Dehydration. Scheinbar basierend auf einem Überlebensmechanismus, wenn die Menge an Flüssigkeit im Körper nicht ausreicht, behalten Zellen und Gewebe tatsächlich Wasser bei, um sich vor potenziellem Zelltod zu schützen. Dies ist dem Mechanismus sehr ähnlich, durch den der Körper „an Fettzellen festhält“, wenn die Fettzufuhr vollständig unterbrochen wird. Daher ist die beste Methode, um Wassergewicht zu vermeiden, Dehydration zu vermeiden. Experten empfehlen täglich mindestens 1/2 Unze Wasser pro Pfund Körpergewicht. Wenn ein Mann beispielsweise 160 Pfund wiegt, sollte er täglich mindestens 80 Unzen Wasser trinken.

Dehydration durch Abführmittelgebrauch

• Wenn Sie einen Abführmitteltee zur Linderung von Verstopfung verwenden, trinken Sie unbedingt viel Wasser. Da Abführmittel in erster Linie dadurch wirken, dass sie Wasser aus dem Körper entfernen, führt die konsequente Verwendung von Abführmitteln ohne eine gesunde Menge an Wasserzufuhr unweigerlich zu Dehydration. Wiederum wird mindestens 1/2 Unze Wasser pro Pfund Körpergewicht empfohlen. Abführmitteltees sollten kein Wassergewicht verursachen, es sei denn, sie werden ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr verwendet.

Abführmittelmissbrauch

• Es gibt viele, die Abführmitteltees als Versuch zur Gewichtsabnahme einsetzen. Dies wird aus vielen Gründen allgemein nicht als klug angesehen. Beispielsweise werden Menschen, die auf solche extremen Weisen abnehmen wollen, im Allgemeinen nicht genug tägliche Kalorien zu sich nehmen, um beständig Abführmittel ohne negative Nebenwirkungen zu verwenden. Eine solche Nebenwirkung, die ziemlich schmerzhaft sein kann, ist akute Verstopfung. Konsequente Verwendung von Abführmitteln, wie oben erwähnt, verursacht Dehydration. Dehydration wiederum führt zu einer Zunahme von Wassergewicht.

Gesunde Optionen

• Gesunde Gewichtsabnahmeprogramme bekämpfen Wassereinlagerungen und normale Gewichtszunahme gleichzeitig. Die goldene Regel ist, viel Wasser zu trinken. Ausreichend Wasser zu trinken hilft Ihrem Körper, Giftstoffe effektiver zu beseitigen. Dies wiederum ermöglicht ein besseres allgemeines Wohlbefinden und mehr Energie, was höhere Aktivitätsstufen ermöglicht, die bei der Gewichtsabnahme helfen. Die richtigen Lebensmittel zu essen, um einen aktiveren Lebensstil zu unterstützen, und täglich die entsprechende Menge an Bewegung zu bekommen, sind die anderen Teile, die das Gewichtsabnahme-Puzzle vervollständigen. Dies sind eine viel sicherere Alternative als Abführmittel, die langfristige Gesundheitsprobleme verursachen und die Wassergewichtszunahme erhöhen können.

Abführmittel-Alternativen

• Für diejenigen mit anhaltender Verstopfung versuchen Sie Alternativen zu quellenden Abführmitteln und Tees, die möglicherweise keine Dehydration verursachen. Stuhlweichmacher beispielsweise lindern Verstopfung, indem sie den Stuhl leichter passierbar machen. Diese sind nicht so körperlich süchtig machend wie Abführmittel und haben nicht viele langfristige Nebenwirkungen. Sie sind jedoch nicht völlig ohne Nebenwirkungen, daher konsultieren Sie einen Arzt vor der Verwendung. Andere Optionen sind Schmierabführmittel, die ebenfalls eine Form von Stuhlweichmacher sind. Wiederum ist es ratsam, einen Arzt vor der Verwendung zu konsultieren. Einläufe sind eine weitere Methode. Diese können jedoch nach langfristiger Anwendung Probleme verursachen und sollten kein regelmäßiges Ereignis sein. Für gelegentliche Linderung von Verstopfung sollten Standardrezeptfreie Abführmittel kein Problem mit Wassergewicht sein, vorausgesetzt, es wird viel Wasser getrunken.