Effektive Hausmittel zur Linderung von Darmgasen

Darmgase können schmerzhaft und peinlich sein. Sie können Blähungen, Flatulenz und Bauchbeschwerden verursachen. Glücklicherweise können einige einfache Mittel helfen, diese krampfige Erkrankung zu lindern und Sie Ihren Tag fortsetzen zu lassen.

Ursachen

Am häufigsten werden Darmgase durch bestimmte Lebensmittel verursacht, wie grünes Gemüse, wie Brokkoli oder Kohl, allgemein Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, Milchprodukte und fettige Speisen. Jeder Mensch ist jedoch anders, sodass die Lebensmittel, die bei Ihnen Blähungen verursachen, dies bei einem anderen vielleicht nicht tun. Sie können auch dadurch verursacht werden, dass Sie zu viel Luft schlucken, indem Sie zu schnell essen oder trinken. Bei Frauen sind Darmgase und Blähungen oft Nebenwirkungen von PMS und Menstruation. In einigen Fällen sind Darmgase ein Zeichen für ein größeres Problem wie Reizdarmsyndrom.

Medikamente versuchen

Bestimmte Medikamente sind darauf ausgelegt, Darmgase zu behandeln oder zu verhindern. Einige, wie Beano, können vor dem Essen eingenommen werden. Mylanta oder Gas-X können helfen, Schmerzen und Blähungen zu lindern und das Abgehen von Gasen zu erleichtern. Wenn PMS Ihre Blähungen verursacht, versuchen Sie es mit Midol, das auch helfen kann, andere häufige PMS-Schmerzen wie Kopfschmerzen und Übelkeit zu lindern. Medikamente gegen Blähungen sind rezeptfrei erhältlich, aber es kann hilfreich sein, mit Ihrem Apotheker zu besprechen, welches am besten für Sie funktionieren könnte.

Eine Heizplatte verwenden

Eine häufige Behandlung für Darmgase und Beschwerden ist, Wärme auf den aufgeblähten Bereich anzuwenden. Wärme kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen, die durch übermäßige Gase belastet sind, und kann auch damit verbundene Schmerzen lindern.

Aktiv werden

Bewegung und Dehnen können ebenfalls helfen, Darmgase zu lindern. Wenn Ihr Körper aktiv ist, unterstützt es das Verdauungssystem bei der Verarbeitung. Sie müssen auch nicht stark schwitzen; versuchen Sie einen kurzen Jogging- oder Spaziergang und dehnen Sie Ihren Bauch, um Ihrem Körper zu helfen, die überschüssigen Gase auszutreiben.

Kräuterheilmittel

Versuchen Sie natürliche Kräuterheilmittel für Ihre Darmgase. Ingwer hat sich als hilfreich bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und schmerzhaften Blähungen erwiesen. Versuchen Sie, einen heißen Ingwertee zu machen oder auf einem Ingwerwurzel zu kauen. Pfefferminze und Enzian haben sich ebenfalls als natürliche Mittel gegen Blähungen erwiesen. Versuchen Sie es auch einfach mit einem Kräutertee, wie Kamille, der helfen wird, Ihren Magen zu beruhigen und Ihren Körper und Ihre Muskeln zu entspannen.

Weitere Tipps und Warnungen

Wenn Sie häufige und sehr schmerzhafte Darmgase haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, der feststellen kann, ob ein zugrunde liegendes Problem wie IBS vorliegt. Achten Sie auf Lebensmittel, die Darmgase verursachen, und vermeiden Sie sie entweder oder nehmen Sie vorbeugende Medizin ein, bevor Sie sie genießen. Wenn Sie eine Heizplatte verwenden, befolgen Sie alle Sicherheitsanweisungen und stellen Sie sicher, dass Sie sie nach jeder Verwendung ausschalten. Versuchen Sie, lockere Kleidung zu tragen, wenn Sie unter Darmgasen leiden; enge Kleidung kann Blähungen und Krämpfe verschlimmern.