Wie Lebensmittelladenmit Zöliakie

Zöliakie ist eine Unverträglichkeit , etwas mit Weizen, Roggen oder Gerste . Wenn zuerst mit Zöliakie diagnostiziert kann es schwierig sein , zu wissen, was sie kaufen und was sie im Supermarkt zu vermeiden. Zu sehen, wie Weizenmehl oder Weizenprodukte werden oft als Verdickungsmittel und Bindemittel in Lebensmitteln verwendet werden , eine große Menge von Lebensmitteln sind plötzlich tabu . Zum Glück gibt es durchaus ein paar glutenfrei ) \\ Lebensmittel , die heute verkauft , und mit ein wenig Untersuchung die Gerichte, die Sie gewohnt sind, können geändert werden. Anleitung
Was es zu sehen
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Einkaufen, halten Sie ein Auge für den offensichtlichen Zutaten wie Weizenmehl , Weizengluten, Weizenstärke oder die gesamte Zeit, die Sie im Supermarkt sind . Diese Zutaten sind sicherlich schädlich , aber leider nur die offensichtlichen. Holen Sie sich die anderen Namen kennen Gluten kann , um die Finger davon zu gehen.
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In den Gängen produzieren , kann alles frisch nicht schlecht für Sie. Obst und Gemüse in nichts als ihre eigene Haut verpackt sind absolut frei von Weizen Zutaten. Das gleiche gilt für die Fleischabteilung . Die weniger verarbeitet Ihre Lebensmittel sind , desto sicherer werden Sie, wenn Sie sie essen .
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den Impuls Vermeiden kauft , wenn es um Suppen, Salatdressings und den meisten verarbeiteten Lebensmitteln, einschließlich mikrowellen Abendessen Tabletts kommt und Instant- Mahlzeiten. Die meisten dieser Lebensmittel enthalten MSG ( Mononatriumglutamat ) oder Maltodextrin und wenn Sie das Etikett zu lesen , werden Sie nicht einmal wissen, dass Sie es zu essen , bis die Tat getan . Ein frischer Salat , sans Croutons, kann schnell von der Ranch Dressing sabotiert werden Sie verwenden, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
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Es gibt fast keine Notwendigkeit, die Tiefkühlkost oder Chip Gängen geben . Gluten gefunden versteckt in der Aroma der meisten verarbeiteten Lebensmitteln. Kartoffel-und Mais-Chips sind giftig, wenn sie in Weizen sind beschichtet, um den Geschmack zu verstärken. Auch einige Arten von Französisch frites haben Weizen-Produkte auf sie.
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Shop der Bio-Lebensmittel Gänge. Einige Lebensmittelgeschäfte haben jetzt exklusiv glutenfreie Abschnitte während andere ironisch schlagen Sie die Lebensmittel in GF mit den organischen Vollkorn diejenigen. Halten Sie Ihre Augen für glutenfreie Nudeln , Müsli, Kekse, Kuchen und Pfannkuchen-Backmischungen abgezogen.
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Preis vergleichen , was Sie wirklich gerne sicherstellen, dass Sie immer das beste Angebot sind . Ein Marken- Pizza konnte $ 10 bei einem Geschäft und $ 6 an einem anderen. Wohnzimmer glutenfrei ist teuer genug , so halten die Kosten so gering wie möglich. Es kann sich lohnen, in verschiedenen Geschäften kaufen, um das wöchentliche Einkaufsliste ausfüllen, wenn der Preisunterschied groß genug ist.