Wie Magenprobleme vermeiden

Für viele Familien , Ausgehen zu essen ist ein gemeinsames Auftreten . Aber was scheint wie eine nette Familie Mahlzeit kann schnell sauer , wenn jemand beginnt, eine Magenschmerzen zu bekommen. Als wachsam über das, was und wie viel Sie verbrauchen, ist eine einfache Möglichkeit , um Magenprobleme zu vermeiden. Es ist viel einfacher, Magenerkrankungen an erster Stelle , als die unangenehmen Symptome nach der Tat zu behandeln, zu vermeiden. Was Sie
HanddesinfektionsGel und geld
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Suchen Sie nach einem geschäftigen Restaurant, wenn Sie sich entscheiden, auswärts essen zu gehen .

2 schnell überblicken

Ihre Umgebung , bevor Sie eine Essen zu bestellen . Spazieren und sogar einen kurzen Blick in die Küche. Wenn etwas schmutzig ist oder offensichtlich unsachgemäß gelagert werden , nicht in diesem Haus essen.
3

Händedesinfektionsmittel verwenden , sobald Sie die Entscheidung, im Restaurant speisen gemacht haben.

4

Wählen Sie ein Gericht , das nicht scharf und nicht eine große Menge von ballaststoffreiche Lebensmittel oder Milchprodukte enthalten .
5

Stellen Sie sicher , dass alle Fleisch oder Eier auf der Platte gekocht werden gründlich .
6

Kauen Sie langsam und bewusst sein, wie viel Sie gegessen haben , weil ein Übermaß kann zu Unwohlsein führen.
7

Dessert überspringen oder teilen einen kleinen nachtisch.

8

vermeiden Sie , Schwimmen oder springt direkt nach dem Essen. Geben Sie Ihrem Körper mindestens eine halbe Stunde , um die Lebensmittel vor der Teilnahme an einem intensiven Workout-Routine zu verdauen.