Wie der Gas-und Unbequem Blähungen loswerden

Für einige Leute ist Magen-Gas als ein Tabuthema , das nicht diskutiert werden sollten . Für andere ist es eine alltägliche Tatsache des Lebens , die behandelt werden müssen. Die Wahrheit ist, dass Gas und die damit verbundenen Blähungen sind an der Tagesordnung , die fast jeden betreffen auf einen Zeitpunkt oder ein anderes. Während Kinder könnte denken, Durchleiten von Gas ist ein Kichern würdigen Moment , die meisten Erwachsenen wissen, dass der Umgang mit Blähungen ist nicht zum Lachen . In der Tat kann die Darm-Beschwerden , die Sie fühlen sich von einer leichten Ärger zu qualvollen Schmerzen regelrecht liegen. Um Entlastung bringen , es gibt ein paar Mittel , die Sie verwenden können, um zu kämpfen Sie gassy Schlacht der Ausbuchtung . Diät

Ändern Sie Ihre Ernährung und machen jeden Versuch, Gas -verursachenden Nahrungsmittel wie Kohl, Bohnen , Bananen und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden. Egal, welche Lebensmittel, die Sie genießen , essen Sie langsam unter zu viel Luft, um zu vermeiden, die Gasbildung im Darm führen kann. Für einige ist Laktose-Intoleranz eine wesentliche Ursache für ihr Gas . Wenn Gas ist ein schwerwiegendes Problem in Ihrem Leben, ein Ernährungstagebuch zu halten , um zu bestimmen , welche Lebensmittel sind in der Regel das Problem auslösen .
Medikamente

Kaufen Sie ein Over-the -counter Medikamente, wie Gas -X oder einem Produkt mit Simeticon , zur schnellen Linderung von Blähungen . Wenn Sie anfällig für Gas sind , sollten Sie ein Medikament wie Beano , dass Sie nehmen vor den Mahlzeiten , um die Situation von überhaupt zu verhindern.
Naturheilmittel

geben Sie natürliche Heilmittel ausprobieren. Eine Anzahl von Verbindungen bekannt, die den Verdauungstrakt aufgrund ihrer krampflösende Wirkungen zu lindern. Gönnen Sie sich Pfefferminze oder Ingwer-Tee , oder kauen auf Fenchelsamen für Erdgas Erleichterung. Beginnen Sie eine probiotische Therapie zur Bekämpfung Gas Probleme , bevor sie auftreten. Probiotika sind die guten Bakterien, die halten Sie Ihren Darm in optimale Arbeits um zu helfen.
Übung

Partake in irgendeiner Form der Übung. Jede Art von Bewegung , von Aerobic bis Wandern, oft helfen, das Gas bewegen sich durch Ihren Darm-System und vieles mehr schnell freigesetzt werden , als wenn Sie eine sitzende Lebensweise führt wurden .