Darmgas und Blähungen sind ein normaler Teil des Lebens, obwohl Gas manchmal peinlich und unangenehm sein kann. Laut der Mayo Clinic entsteht überschüssiges Gas durch bestimmte Lebensmittel, die Art, wie wir unser Essen essen, und medizinische Erkrankungen, die den Verdauungstrakt betreffen. Glücklicherweise gibt es Mittel, die helfen, die Symptome zu bewältigen.
Quellen und Symptome von Gas
- Es ist normal, beim Essen etwas Luft zu schlucken; wenn jedoch größere Mengen in den Magen gelangen, verursacht die überschüssig geschluckte Luft (auch Aerophagie genannt) Gas und Blähungen. Dies kann beim Kaugummikauen, zu schnellem Essen, hastigem Trinken oder Rauchen passieren. Die meiste geschluckte Luft im Magen wird durch Aufstoßen eliminiert. Wenn man liegt, gelangt diese Luft in den Dünndarm.
- Nachdem sie den Dünndarm verlassen hat, durchdringt die Luft den Dickdarm (Kolon), der eine große Menge harmloser Bakterien enthält. Wenn Kohlenhydrate nicht vollständig durch hilfreiche Enzyme verdaut werden, übernimmt eine Fülle von Bakterien im Dickdarm den Verdauungsprozess und produziert Dämpfe wie Kohlendioxid, Wasserstoff, Methan und Schwefel.
- Manche Menschen haben kein Problem, Gas entweder durch Aufstoßen oder durch Abgehen von Winden am After loszuwerden. Es kann übermäßig sein und einen unangenehmen Geruch verursachen. Andere bemerken eine Bauchdehnung (Blähbauch), die recht unangenehm sein kann und zu Gas-Krämpfen führen kann.
Hausmittel
- Auf Ihre Ernährung zu achten, ist sehr wichtig. Bestimmte Lebensmittel neigen dazu, Gas zu produzieren. Dazu gehören Bohnen, Kreuzblütlergemüse (Kohl, Blumenkohl, Brokkoli), Zwiebeln, Weizenprodukte, Pflaumen, Pfirsiche, Birnen, Äpfel, Kartoffeln, Mais, Hafer, künstliche Süßstoffe und Milchprodukte. Wenn Ihr Körper eine Fülle von Gas produziert, versuchen Sie, Lebensmittel wie Reis, Bananen, Fleisch, Eier, Zitrusfrüchte, Trauben, Hartkäse, Erdnussbutter, nicht kohlensäurehaltige Getränke und Joghurt mit lebenden Kulturen zu essen.
- Die meisten Medikamente zur Kontrolle von Gas und Blähungen sind rezeptfrei erhältlich. Verdauungsenzyme sind Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, Kohlenhydrate und Lebensmittel zu verdauen, die normalerweise Gas produzieren. Die Einnahme von Lactaid oder Dairy Ease kann Probleme für Menschen lösen, die das Enzym Laktase nicht verdauen können.
- Ein weiteres Verdauungshilfsmittel namens Beano hilft, die Zucker in Bohnen und vielen Gemüsesorten zu verdauen. Dieses Produkt kommt in Tabletten oder Tropfen und wird vor dem Essen verwendet, um Gas zu reduzieren. Dieses Produkt hilft nicht bei Gas, das durch Ballaststoffe oder Laktose produziert wird.
- Wenn die Symptome von Gas lästig sind, wird die Einnahme von Simethicon (Gas-X, Phazyme und Antazida wie Maalox und Mylanta) die Bläschen zerkleinern und Linderung verschaffen. Die Einnahme von Aktivkohle (Charcocaps, CharcoAid) hat gasreduzierende Eigenschaften, obwohl Studien widersprüchlich waren.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
- Wenn Sie alle Hausmittel ausprobiert haben und dennoch Blähungen und Schmerzen aufgrund von Gas haben, konsultieren Sie einen Arzt. Sie haben möglicherweise eine Verdauungsstörung, die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden kann. Ein Ernährungsberater kann möglicherweise ein Ernährungsprogramm entwerfen, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten.
