Körperreinigung ist ein allgemeiner Begriff, der jedes Fasten- oder Entgiftungssystem beschreibt, das die Ausscheidung fördert und den Körper von Giftstoffansammlungen befreit. Symptome wie Unregelmäßigkeit, Müdigkeit und Verstopfung werden häufig mit Körperreinigungsprodukten behandelt. Eine grundlegende Körperreinigung kann aus Wasser, Saft oder Rohkost bestehen. Eine Darmreinigung kann ebenfalls durchgeführt werden, um Giftstoffe direkt aus dem Dickdarm zu entfernen.
Wasserreinigung
- Eine Wasserreinigung induziert den Stoffwechsel von Körperfett, indem sie den Körper für einen kurzen Zeitraum (zwei bis vier Stunden) aller Brennstoffquellen beraubt. Wenn sie in den Blutkreislauf freigesetzt werden, werden Giftstoffe, die im Körperfett gespeichert sind, metabolisiert und dann ausgeschieden, wenn der Körper Fettöle auf der Suche nach Brennstoff verbraucht. Die strenge Natur der Wasserreinigung erfordert, dass sie nur für kurzfristiges Fasten verwendet wird. Einige Wasserfasten-Programme ermutigen die Teilnehmer, 24 Stunden lang zu fasten; dies wird jedoch im Allgemeinen nicht empfohlen, da Dehydration, Müdigkeit, Schwäche der Extremitäten und Angst auftreten können.
Saftreinigung
- Eine Saftreinigung ist ein Entgiftungssystem, die Systeme des Körpers mit lebenden Enzymen, Antioxidantien und anderen Nährstoffen aus rohem Obst und Gemüse zu unterstützen. Granatapfelsaft, Gojibeerensaft, Acai-Beerensaft, Orangensaft, Zitronensaft sowie Tomatensaft und Karottensaft sind alle reich an vorbeugenden Eigenschaften und ideal für eine Saftreinigung.
- Die Saftreinigung sollte über einen kurzen Zeitraum konsumiert werden und soll laut Detox Guide Verstopfung, Nebenhöhlenentzündung, Bronchitis, Übergewicht, Erkältungen, Grippe, Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen, Blähungen und Flatulenz, Akne und entzündliche Hautprobleme sowie Müdigkeit bekämpfen. Wie die Wasserreinigung ist das Ziel der Saftreinigung, den Körper von Giftstoffen und Abfällen zu spülen. Im Gegensatz zur Wasserreinigung unterstützt die Saftreinigung jedoch die Systeme des Körpers und integriert Ernährung in den Entgiftungsprozess.
- Eine Saftreinigung kann je nach Programm mehrere Tage durchgeführt werden. Sprechen Sie vor Beginn einer Saftreinigung mit einem Ernährungsberater oder medizinischen Fachpersonal.
Rohkostreinigung
- Eine Rohkostreinigung besteht aus rohem Gemüse und rohem Obst. Im Gegensatz zur Saftreinigung besteht die Rohkostreinigung aus rohem Obst und Gemüse, das gegessen wird, anstatt zu Saft verarbeitet zu werden. Laut Bob Davis, Gründer der Alternative Cancer Treatments-Website, „[die] Toilettengänge werden praktisch geruchslos sein und [die Teilnehmer] werden eine unglaubliche Regelmäßigkeit erleben.“ Der hohe Ballaststoffgehalt von Früchten wie Avocado, Papaya, Guave und Melone sowie von Gemüse wie Tomate, Artischocke und Limabohnen hilft bei der Ausscheidung.
- Die Rohkostreinigung hat keine Einschränkungen hinsichtlich des Entgiftungszeitraums. Tatsächlich basieren viele Diäten auf der Rohkostreinigung und sind Teil mehrerer kommerzieller Entgiftungsprogramme. Da die Früchte und das Gemüse gegessen und nicht verarbeitet werden, fühlen sich die Teilnehmer im Allgemeinen länger satt als diejenigen, die einer Saftreinigung unterzogen werden.
Darmreinigung
- Eine Darmreinigung kann auf eine von zwei Arten durchgeführt werden. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann eingenommen oder in den Enddarm eingeführt werden, oder eine Pumpe oder ein Schlauch kann in den Enddarm eingeführt und mit Wasser gespült werden, um die Ausscheidung zu induzieren. Beide Methoden sind sicher. Darmreinigungsprodukte werden jedoch nicht von der U.S. Food and Drug Administration reguliert. Befürworter der Darmreinigung bestehen darauf, dass durch das Spülen von Giftstoffen aus dem Magen-Darm-Trakt der Entgiftungsprozess Symptome reduzieren kann, die mit Arthritis, Allergien und Asthma verbunden sind. Es gibt wenige wissenschaftliche Beweise, die die Vorteile der Darmreinigung stützen, laut der Mayo Clinic.
Warnung
- Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine Körperreinigung beginnen, unabhängig von der Dauer des Entgiftungsprogramms. Beobachten Sie, wie Ihr Körper auf die Reinigung reagiert, bevor Sie zu einem restriktiveren Körperreinigungsregime übergehen. Verwenden Sie ein Tagebuch, um Gefühle von Müdigkeit, Angst oder Reizbarkeit aufzuzeichnen. Wenn diese Symptome während des Entgiftungszeitraums anhalten, beenden Sie die Körperreinigung sofort.
