Fruktosemalabsorption: Ursachen, Symptome & Management

Fruktose ist ein einfacher Zucker, ähnlich wie Glucose, der in vielen Lebensmitteln vorkommt, die wir essen. Die Därme eines gesunden Menschen können eine bestimmte Menge Fruktose aufnehmen, normalerweise bis zu 50 g pro Mahlzeit. Fruktosemalabsorption beschreibt den Zustand, bei dem die Därme nicht in der Lage sind, Fruktose aufzunehmen. Dies kann zu unangenehmen Symptomen wie Durchfall und gasbedingten Blähungen führen.

Medizinische Behandlung

Es gibt keine medizinische Behandlung, die direkt auf die Fruktosemalabsorption einwirkt. Ihr Arzt kann Antidiarrhoika verschreiben, um einige Symptome zu lindern, aber dies ist nur eine kurzfristige Lösung. Das beste Mittel ist eine Ernährung, die Fruktose vollständig vermeidet.

Ernährung

Fruktose ist ein nicht essentieller Nährstoff. Wir brauchen sie nicht zum Überleben und können sie daher sicher aus unserer Ernährung streichen. Wenn Sie an Fruktosemalabsorption leiden, ist dies Ihre beste Chance, Ihre Symptome zu lindern. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe aller verpackten Lebensmittel; wenn Sie Fruktose oder Sorbit auf der Liste sehen, legen Sie es zurück ins Regal. Der schlimmste Übeltäter ist High-Fructose-Corn-Sirup, der in unzähligen Säften, Limonaden und Snacks vorkommt. Diese Zutat sollte vermieden werden. Einige andere Fruktose-Sünder sind Honig und frisches Obst und Gemüse. Leider sind Obst und Gemüse ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, aber sie werden Ihre Symptome verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel oder andere Möglichkeiten, die Nährstoffe aus Obst und Gemüse wie Eisen, Kalzium und Vitamin A zu erhalten.