Effektive Blähungen-Linderung: Ursachen, Symptome und Mittel

Einleitung

Flatulenz bezieht sich auf den normalen Zustand, Gas im Magen-Darm-Trakt zu haben, und insbesondere im Magen und Darm. Sie geben Gas normalerweise durch Aufstoßen und Durchlassen durch das Rektum ab, aber bestimmte Lebensmittel und Zustände können eine übermäßige und schmerzhafte Ansammlung von Gas verursachen. Glücklicherweise haben Sie mehrere Optionen, um Gasprobleme zu lindern und unangenehme soziale Situationen zu vermeiden.

Ursachen

Gas sammelt sich aus einer Reihe von Quellen im Magen-Darm-Trakt an. Verschluckte Luft kann durch Kaugummikauen, schnelles Trinken, kohlensäurehaltige Getränke und Lutschen von harten Bonbons in den Magen gelangen. Sie geben verschluckte Luft hauptsächlich durch Aufstoßen ab, aber etwas kann weiter in den Dünndarm gelangen, wo es unangenehm wird. Ihr Körper kann Schwierigkeiten haben, bestimmte Lebensmittel wie Bohnen und Stärke im Dünndarm zu verdauen. Diese Lebensmittel gelangen in den Dickdarm, wo Bakterien sie zersetzen und dabei Kohlendioxid, Wasserstoff und Methangase produzieren. Einige Menschen haben einen Mangel am Enzym Laktase in ihrem Dünndarm, was zu Schwierigkeiten bei der Verdauung von Laktose führt, dem natürlichen Zucker in Milchprodukten. Der Verzehr von Milchprodukten verursacht schmerzhafte Krämpfe, Gas und Durchfall.

Rezeptfreie Linderung

Die meisten rezeptfreien Mittel zur Gaslinderung, einschließlich Gas-X, Mylanta und Alka-Seltzer Gas Relief, enthalten das Medikament Simeticon. Dieses Medikament sammelt Gasblasen im Magen, sodass Sie sie viel leichter durch Aufstoßen abgeben können; es hat jedoch keine Wirkung auf Gas im Dünn- und Dickdarm. Das Nahrungsergänzungsmittel Beano enthält Enzyme, die Ihnen helfen, hauptsächlich Bohnen und Gemüse zu verdauen, was Darmgas lindert. Wenn Sie laktoseintolerant sind, wird Ihnen ein Laktase-Enzympräparat wie Lactaid helfen, Milchprodukte zu verdauen. Aktivkohle-Tabletten wie CharcoCaps und Charcoal Plus lindern Gas im großen Dickdarm. Sie müssen sie vor und nach den Mahlzeiten einnehmen.

Natürliche Linderung

Der einfachste Weg, Ihr Gas natürlich zu lindern, erfordert die Überwachung der Lebensmittel und Getränke, die Ihr Gas verursachen, und deren Eliminierung oder Einschränkung in Ihrer Ernährung. MayoClinic.com empfiehlt, dass Sie kleinere Mahlzeiten langsamer essen, Kaugummikauen und Trinken durch einen Strohhalm vermeiden, den Konsum von gebratenen und fettigen Lebensmitteln reduzieren und Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Sie können auch Pfefferminztee ausprobieren, der Menthol enthält. Menthol hilft, die glatte Muskulatur Ihres Verdauungstrakts zu entspannen und lindert Gas und Gasbeschwerden.

Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten

Übermäßiges Gas, begleitet von Krämpfen, einer Veränderung der Stuhlgewohnheiten, Verstopfung, Durchfall, Blut im Stuhl, Fieber, Erbrechen und Bauchschwellung über einen längeren Zeitraum, könnte ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein. Melden Sie sich bei Ihrem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie übermäßige, schmerzhafte Gasbeschwerden erleben und keine Linderung mit rezeptfreien oder Hausmitteln finden. Sie könnten auf Reizdarmsyndrom, Divertikulitis, entzündliche Darmerkrankungen, Parasiten oder einen Darmverschluss getestet werden.