Überschüssige Magensäure
Es gibt viele Menschen, die mit überschüssiger Magensäure und den damit verbundenen Problemen leben. Während die tägliche Einnahme von Säureblockern eine Lösung ist, ist sie nicht immer effektiv oder sicher. Der beste Weg, überschüssige Magensäure zu heilen und vorzubeugen, ist die Änderung Ihrer Ernährung.
Ernährung zur Behandlung von überschüssiger Magensäure
- Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten anstelle großer. Große Mahlzeiten lassen den Magen härter arbeiten und mehr Säure absondern, als wenn der Magen nur eine kleine Menge Nahrung zerkleinern muss.
- Essen Sie komplexe Kohlenhydrate. Brot und Nudeln sind schonend für den Magen und benötigen weniger Säureabsonderung zur Verdauung. Sie wirken auch dazu, „einige Säure im Magen aufzusaugen“ und können helfen, Symptome zu lindern.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel. Fettreiche Lebensmittel verdauen langsam, sodass der Magen kontinuierlich Säure absondern muss, um den Verdauungsprozess aufrechtzuerhalten.
- Achten Sie darauf, was Sie trinken. Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke regen die Säureabsonderung in Ihrem Magen an. Viele Menschen mit überschüssiger Magensäure stellen fest, dass sie keinen Alkohol vertragen.
- Nehmen Sie vor den Mahlzeiten einen rezeptfreien Säureblocker ein, wenn die Ernährungskontrolle keine Wirkung zeigt. Bei Menschen mit einem schweren Problem sind Verdauungsenzympräparate erhältlich.
