Nervöse Magenschmerzen (IBS) verstehen und behandeln

Was sind nervöse Magenschmerzen?

Nervöse Magenschmerzen sind auch als Reizdarmsyndrom (IBS) bekannt. Die Störung betrifft den Dickdarm und verursacht Magenschmerzen unter anderem Symptomen. Frauen leiden im Allgemeinen häufiger unter der Erkrankung als Männer. Änderungen bei Nahrungsmitteln und Lebensgewohnheiten können helfen, nervöse Magenschmerzen zu reduzieren.

Ursachen

Ursachen für nervöse Magenschmerzen können der Verzehr bestimmter Lebensmittel, Stress, hormonelle Veränderungen und Krankheiten sein. Sie können Magenschmerzen nach dem Verzehr von Lebensmitteln wie Schokolade, Koffein, Obst, Gemüse und Milch verspüren. Ein stressiger Arbeitstag oder familiäre Streitigkeiten können einen nervösen Magen verschlimmern. Krankheiten wie Grippe können zu nervösen Magenschmerzen führen. Hormonelle Veränderungen gelten als beeinflussend für nervöse Magenschmerzen, da mehr Frauen als Männer unter der Störung leiden.

Symptome

Symptome von nervösen Magenschmerzen umfassen Bauchschmerzen, die kommen und gehen, kurz nach dem Essen auftreten und nach einem Stuhlgang nachlassen oder verschwinden. Magenschmerzen treten normalerweise mit chronischer Verstopfung oder Durchfall auf. Weitere Symptome sind Blähungen, Völlegefühl, Bauchaufblähung, emotionaler Stress, Appetitverlust und Schleim im Stuhl.

Behandlung

Das Ziel bei der Behandlung von nervösen Magenschmerzen ist die Kontrolle der Symptome, da nicht klar ist, was die Störung tatsächlich verursacht. Ballaststoffpräparate wie Metamucil können helfen, Verstopfung zu kontrollieren. Medikamente wie Imodium können helfen, Durchfall-Episoden zu reduzieren. Anticholinergika können schmerzhafte Darmkrämpfe lindern. Antidepressiva wie Prozac können bei nervösen Magenschmerzen helfen, wenn emotionaler Stress die Ursache ist. Antibiotika können verschrieben werden, wenn ein Überwuchs von Bakterien im Dickdarm aufgetreten ist.

Lebensstiländerungen

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, in dem Sie notieren, was Sie essen und wann schmerzhafte Magenkrämpfe auftreten. Dies hilft Ihnen, Lebensmittel zu vermeiden, die Symptome auslösen. Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten, um den Darm zu regulieren, und essen Sie kleinere Mahlzeiten, da sie besser für die Verdauung sind als größere. Trinken Sie viel Wasser, da dies hilft, Verstopfung zu vermeiden. Treiben Sie regelmäßig Sport, um emotionalen Stress zu lindern und Ihre Därme anzuregen.

Prävention/Lösung

Nervöse Magenschmerzen können vermieden werden, indem Sie Wege finden, mit emotionalem Stress umzugehen, und bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol und Koffein, da sie die Därme anregen und schmerzhafte Krämpfe verursachen können. Ein Therapeut kann bei emotionalen Problemen helfen, die Ihren Magen und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen könnten. Entspannen Sie, indem Sie beruhigende Musik hören, ein Lieblingsbuch lesen oder in einem schönen warmen Bad sitzen. Meditationsbänder können Ihnen Atemtechniken beibringen, um Sie entspannt zu halten, wenn stressige Zeiten auftreten.