Der Begriff „Flatulenz“ bezieht sich auf das Entweichen von Darmgas durch den Anus. Während das Schlucken von Luft eine geringe Menge an Flatulenz verursacht, wird die Mehrheit der Flatulenz durch die Produktion von Darmbakterien verursacht, nachdem bestimmte Lebensmittel verzehrt wurden. Lebensmittel, die häufig mit Flatulenz in Verbindung gebracht werden, sind Zucker, Stärke sowie einige Obst- und Gemüsesorten wie Bohnen, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse. Darüber hinaus wird ein kleiner Prozentsatz der Flatulenz durch Analkrankheiten wie das Reizdarmsyndrom und durch einige Krankheiten wie Darmkrebs, Magenkrebs und Mukoviszidose verursacht.
Stärkebedingte Flatulenz
- Vielleicht die häufigste Quelle von Flatulenz ist der Verzehr von Stärke wie Reis, Weizen, Vollkornprodukten sowie Obst und Gemüse, die Cellulose oder überschüssige Ballaststoffe enthalten. Da der Körper nur eine bestimmte Menge an Ballaststoffen aufnehmen kann, wird überschüssige Ballaststoffe in Flatulenz und Kot umgewandelt und durch den Anus ausgeschieden. Lebensmittel, die besonders reich an Ballaststoffen sind – wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Hafer, Kartoffeln und brauner Reis – sollten begrenzt oder vermieden werden, wenn Sie unter übermäßiger Flatulenz leiden. Ebenso sollten Lebensmittel, die Cellulose enthalten, begrenzt oder vermieden werden, da Dickdarm und Darm Cellulose langsam aufnehmen und so während des Aufnahmeprozesses Flatulenz verursachen.
Zuckerbedingte Flatulenz
- Da Zucker wie Laktose, Fruktose und Sorbitol oft schlecht verdaut oder schlecht resorbiert werden, können sie häufig Flatulenz verursachen. Personen, die unter schwerer Flatulenz leiden, sollten Lebensmittel und Getränke meiden, die diese Arten von Zucker enthalten, einschließlich Milch, kalorienarmer Süßstoffe und einiger Fruchtsäfte.
Reizdarmsyndrom und Flatulenz
- Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung, die die natürliche Funktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigt, was zu übermäßiger Flatulenz und oft der Unfähigkeit führt, den Stuhlgang zu kontrollieren. Die Ursache von IBS ist das Auftreten unkoordinierter Muskelkontraktionen, manchmal aufgrund von Darminfektionen. IBS-bedingte Flatulenz ist stark riechend und kann von geringen Mengen Kot begleitet werden. IBS wird in der Regel mit einer Kombination aus Ernährung und Antidiarrhoika-Therapie behandelt.
Flatulenz und Krankheit
- Jede Art von Krankheit, die die natürliche Funktion des Darms beeinträchtigt, kann Flatulenz verursachen. Zum Beispiel wird Darmkrebs, der den Dickdarm betrifft, oft durch Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, Bauchbeschwerden, Flatulenz und rektale Blutungen diagnostiziert. Wenn Sie regelmäßig eines dieser Symptome bemerken, einschließlich mehr als 14 Mal täglich Blähungen, konsultieren Sie sofort einen Arzt.
