www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Der durchschnittliche Mensch gibt Darmgas zwischen 10 und 20 Mal pro Tag ab, so die Mayo Clinic. Eine Übermenge an Darmgas kann intensive, aber kurz anhaltende Bauchschmerzen verursachen. Bauchkrämpfe können ebenfalls auftreten, wenn Gas nicht ausgestoßen werden kann. Blähungen sind eine weitere häufige Nebenwirkung. Darmgas und die damit verbundenen Schmerzen werden durch eine Reihe von Faktoren verursacht, darunter Lebensmittel und Medikamente.
Darmgas wird am häufigsten durch die Bakterien im Verdauungssystem verursacht, die die Nahrung, die wir essen, zersetzen. Bestimmte Lebensmittel, hauptsächlich solche mit hohem Ballaststoffgehalt, benötigen mehr gasproduzierende Bakterien für die Verdauung. Lebensmittel, die Gasbeschwerden verursachen können, umfassen Gemüse wie Kohl, Zwiebeln und Brokkoli. Äpfel und andere ballaststoffreiche Lebensmittel werden ebenfalls Gas erhöhen. Vollkornprodukte, Milchprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte sind ebenfalls häufige Verursacher von schmerzhaften Gasen. Da die Lebensmittel, die typischerweise Gas erzeugen, gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel sind, ist es nicht ratsam, sie zu meiden. Versuchen Sie, ein Medikament einzunehmen, das die Menge an Gas verringert, die entsteht, wenn Sie gasproduzierende Lebensmittel essen. Diese werden normalerweise vor einer Mahlzeit eingenommen. Zusätzlich sind Medikamente zur Reduzierung von Gas nach einer Mahlzeit erhältlich.
Wenn Sie laktose- oder glutenintolerant sind, können Lebensmittel, die Milchprodukte oder Gluten enthalten, schmerzhafte Darmgase verursachen.
Zu viel Luft schlucken kann schmerzhafte Gase verursachen. Schnelles Essen, Trinken durch einen Strohhalm und Kaugummi tragen alle zu Luft im Verdauungssystem bei. Nehmen Sie sich Zeit beim Essen und entspannen Sie sich. Rauchen sollte vermieden werden.
Bestimmte Medikamente können Darmgas erhöhen. Einige Antibiotika stören das Gleichgewicht gesunder Bakterien im Verdauungssystem, was zu Gasbeschwerden führt. Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln kann ebenfalls Gas verursachen.
Bestimmte Gesundheitszustände können zu vermehrtem Gas führen, einschließlich Divertikulitis und entzündlicher Darmerkrankung. Wenn Darmgas für Sie ein anhaltendes und schmerzhaftes Problem ist, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um auf eine medizinische Erkrankung zu prüfen.
Verstopfung kann Darmgas und Bauchschmerzen verstärken. Sie kann auch zu Blähungen führen. Verringern Sie Verstopfung, indem Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Dehydrierung kann Verstopfung verursachen; trinken Sie viel Flüssigkeit, um Verstopfung und Gas zu lindern.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften