Die USDA-Diabetes-Ernährungsrichtlinien verstehen: MyPlate und gesunde Ernährung

Identifikation

Diabetes ist eine Krankheit, die durch zu viel Zucker oder Glukose im Blut verursacht wird. Der Körper hat nicht genug Insulin, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Die Glukose beginnt, die Augen, Nieren, Beine, Füße und das Herz zu beeinflussen. Herzkrankheiten sind eines der häufigsten Ergebnisse von Diabetes. Für viele ist Diabetes mit richtiger Ernährung und Bewegung beherrschbar und vermeidbar.

Bedeutung

Die Ernährungspyramide ist ein Leitfaden für gesunde Ernährung. Das United States Department of Agriculture entwickelte die Pyramide im Rahmen von Forschungen mit dem Department of Health and Human Services. Die Pyramide betont eine Vielzahl von Lebensmitteln, um Sie mit allen Nährstoffen zu versorgen und ein gesundes Gewicht zu erhalten. Die Pyramide unterteilt Lebensmittel in Kategorien mit vorgeschlagenen Portionen, abhängig von Ihrem Alter und Gewicht.

Merkmale

My Pyramid ist ein individueller Plan anstatt eines generalisierten Ansatzes für gesunde Ernährung. Mit einem interaktiven Programm geben Sie Ihr Alter, Geschlecht und Ihr körperliches Aktivitätsniveau ein. Das Ergebnis ist ein individueller Ernährungsplan und Bewegungsplan, um Ihnen zu helfen, gesünder zu leben und Diabetes zu vermeiden.

Unterschiede

Die American Diabetes Association hat eine weitere Ernährungspyramide, die der der Regierung ähnelt. Sie gruppieren ihre Lebensmittel nach Kohlenhydraten und Protein anstatt nach Lebensmittelkategorien. Die Portionsgrößen sind ebenfalls unterschiedlich. Eine Portion Reis auf der ADA-Pyramide beträgt 1/3 Tasse; eine Portion Reis auf der Regierungspyramide beträgt 1/2 Tasse. Die ADA listet Kartoffeln und stärkehaltiges Gemüse mit Getreide und Käse mit Fleisch anstatt mit Milchprodukten.

Überlegungen

Die American Diabetic Association empfiehlt, dass Menschen, die ein Risiko für Diabetes haben, die Regierungspyramide verwenden. Sie empfehlen auch, dass Menschen, die diabetisch sind, die Regierungspyramide als ein Werkzeug und Leitfaden für bessere Lebensmittelauswahlen betrachten. Diabetiker sollten auch einen registrierten Ernährungsberater konsultieren.