Blutzucker durch Ernährung managen: Ein Ratgeber für Diabetiker

Diabetiker haben oft einen zu hohen Blutzuckerspiegel. Glukose ist der einfache Zucker, der sich in Ihrem Blutkreislauf befindet. Durchgehend zu hohe Blutzuckerspiegel können für die Gesundheit eines Diabetikers katastrophal sein und die Augen, Nerven und das kardiovaskuläre System schädigen. Zu niedrige Blutzuckerspiegel stellen eine unmittelbare Gefahr dar – wenn der Blutzuckerspiegel einer Person zu stark sinkt, kann er ins Koma fallen oder sogar sterben. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel genau überwachen und sorgfältig regulieren, wobei Sie sicherstellen müssen, Ihren Blutzucker schnell zu erhöhen, wenn er zu stark absinkt.

Dinge, die Sie benötigen

• Fruchtsaft oder Limonade (normal, nicht light) Ihrer Wahl
• 2 Esslöffel Zucker, Honig oder einfacher Sirup
• Süße Bonbons
• Löffel oder anderes Mischgerät

Anleitung

1. Testen Sie Ihren Blutzucker, bevor Sie korrigierende Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr Zuckerspiegel tatsächlich niedrig ist. Sie können ein tragbares Blutzuckermessgerät verwenden, um Ihre Werte zu testen. Die Schritte, die Sie unternehmen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen, können ihn auf sehr hohe Werte ansteigen lassen, daher ist es am besten, diese Schritte nicht zu unternehmen, es sei denn, es ist unbedingt notwendig. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, Ihren Blutzucker zu überprüfen, aber glauben, dass er niedrig ist, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen – es ist besser, vorsichtig zu sein, als es zu bereuen.

2. Nehmen Sie 2 Esslöffel Zucker, Honig oder einfachen Sirup und geben Sie sie in ein Glas, das mindestens 8 Unzen fasst, wenn es voll ist. Füllen Sie den Rest des Glases mit Fruchtsaft oder echter Limonade (nicht Light).

3. Mischen Sie das Getränk, bis der Zucker oder Honig vollständig aufgelöst ist (wenn Sie einfachen Sirup verwendet haben, rühren Sie die Mischung schnell ein- oder zweimal um).

4. Trinken Sie das Getränk so schnell wie möglich, im Rahmen des Zumutbaren. Da Sie sich aufgrund Ihres niedrigen Blutzuckers möglicherweise übel fühlen, kann es schwierig sein, diesen sirupartig-süßen Trank schnell zu trinken. Trinken Sie nicht zu schnell, um sich zum Erbrechen zu bringen, da dies verhindern würde, dass der Zucker, den Sie trinken, absorbiert wird. Trinken Sie das Getränk nur so schnell wie möglich, ohne sich krank zu machen.

5. Essen Sie nach dem Trinken des Getränks einige Bonbons und überprüfen Sie dann Ihren Blutzuckerspiegel erneut, um sicherzustellen, dass Ihre Methoden zur Erhöhung gewirkt haben. Wenn Ihr Blutzucker nach einigen Minuten nicht zu steigen beginnt oder sogar noch niedriger geworden ist, wiederholen Sie diese Schritte.