Wie schnell senken den Blutzucker

Hoher Blutzucker ist ein Problem für Millionen von Menschen mit Diabetes. Bis zum Jahr 2009 , nach der American Diabetes Association ", 23,6 Millionen Kinder und Erwachsene in den USA - 7,8 % der Bevölkerung " - hatte Diabetes "Es ist immer am besten, eine richtige Diabetes-Diät konsumieren , tun Routine-Übung und Nehmen. irgendwelche Medikamente verschrieben , um Ihren Blutzuckerzu halten . Allerdings, wenn Ihr Blutzucker immer noch hoch wird , können Sie in der Lage, sich schnell mit den richtigen Mitteln und Tätigkeiten zu verringern. Anleitung
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Hydrate mit Wasser und andere zuckerfreie Getränke. Trinken ausreichend Wasser wird dazu beitragen, den Blutzucker, wenn Sie an allen dehydriert gewesen . Trinken Sie Wasser , Eistee , zuckerfreie Limonade oder ein zuckerfreies Getränk.
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Fügen Sie zusätzliche Bewegung in den Tag. weiteren hinzufügen Spaziergang , Joggen oder andere kräftige Übung , sobald Sie Ihren Blutzuckerkontrollenhoch auf Blutzuckermessgerät , besonders wenn man im Einklang mit der körperlichen Aktivität war in letzter Zeit lax haben .

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Versuchen Zimt. Eine Studie Dezember 2003 , zitiert in " Diabetes Care ", schloss , dass Zimt kann Serum-Glucose (Blutzucker) bei Menschen mit Typ -2-Diabetes zu reduzieren. Studiengruppen erhielten 1, 3 oder 6 Gramm Zimt pro Tag. Alle drei Gruppen erlebt senkte den Blutzucker . Zimt kommt in Form von Tabletten , oder Sie können nur streuen eine gute Menge an Zimt würzen auf einem Cracker .
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Erwägen Sie eine Chrom Picolinat Tablette. In einer 2006 sechs -Jahres-Follow -up-Studie von 1.056 Patienten mit Typ- 2-Diabetes, zeigten die Forscher, dass Chrompicolinat verbesserte Blutzuckerspiegels. Diese Studie wies auch auf die langfristigen Vorteile der Einnahme von Chrom sowie Zimt. Fragen Sie Ihren Arzt , wie viel Chrom Sie nehmen sollten.
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machen Yoga , Meditation oder Entspannungsübungen , um Ihren Stress zu reduzieren. Angst und Unruhe in Ihrem täglichen Leben kann einen negativen Effekt auf den Blutzuckerspiegel haben . Haben beruhigende Aktivitäten und Ihr Blutzuckerspiegel sinken.