Insulinresistenz ist eine Form von Diabetes, bei der Fett-, Muskel- und Leberzellen nicht richtig auf normale Insulinspiegel reagieren können. Insulinresistenz kann zu Zuständen führen, die das metabolische Syndrom und Typ-2-Diabetes verursachen. Während dieser Zustand drastische Lebensstiländerungen erfordert, ist er behandelbar.
Anleitung
- Erkennen Sie die Symptome von Insulinresistenz. Diese können Folgendes umfassen: übermäßiges Fett im Bauch statt in den Hüften speichern, Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte und niedrige Werte des guten HDL-Cholesterins.
- Konsultieren Sie einen Arzt, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Sie könnte Sie bitten, einen Bluttest namens HBA1C durchzuführen. Wenn die Testergebnisse zeigen, dass er hoch ist, dann haben Sie Diabetes.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die einen starken Anstieg des Blutzuckers verursachen. Lebensmittel, die häufig dazu führen, dass der Blutzucker steigt, sind Brot, Spaghetti, Makkaroni, Bagels, Brötchen, Cracker, weißer Reis, Kekse, Donuts und Brezeln. Weitere zu vermeidende Produkte sind solche mit raffiniertem Mais und zugesetztem Zucker.
- Essen Sie Lebensmittel, die den Blutzucker nicht ansteigen lassen. Dazu gehören: Gemüse, ungemahlene Vollkornprodukte, Bohnen, Samen und Nüsse. Obst und Wurzelgemüse sind in Ordnung zu essen, sollten aber nur verzehrt werden, wenn sie mit anderen Lebensmitteln serviert werden.
- Nehmen Sie Glucophage vor den Mahlzeiten ein, es sei denn, ein Arzt sagt Ihnen etwas anderes. Dieses Medikament verhindert, dass der Blutzucker übermäßig hoch steigt.
- Benachrichtigen Sie Ihren Arzt über jegliche Unregelmäßigkeiten. Wenn Glucophage nicht wirkt, kann ein Arzt Avandia oder Actos verschreiben.
- Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt.
