Diabetes in Amerika
Diabetes scheint ein bekanntes Problem zu sein, das wir in Amerika haben. Dieses Jahr wurde berichtet, dass 23,6 Millionen Menschen (Erwachsene und Kinder) Diabetes haben. Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin produziert. Es gibt zwei verschiedene Typen. Typ 1, was bedeutet, dass der Körper kein Insulin produziert. Typ 2 ist, wo die Zellen nicht genug Insulin produzieren. Typ 2 ist viel häufiger, an dem viele Amerikaner von dieser Form von Diabetes leiden.
Was Sie benötigen
Anweisungen
- Kennen Sie die Symptome. Symptome von Diabetes können von häufigem Wasserlassen, erhöhter Müdigkeit, ständigem Hunger und Durst herrühren. Auch ein plötzlicher Gewichtsverlust, ohne viel Bewegung oder gesunde Ernährung. Diejenigen, die mit dem Gewicht kämpfen, besonders wenn es darum geht, viel zu essen, haben ein hohes Risiko für Diabetes. Ich würde regelmäßige Untersuchungen bei einem Arzt machen, um zu sehen, ob Sie möglicherweise in Typ-2-Diabetes eintreten.
- Die richtige Behandlung erhalten. Sie sollten definitiv einen Arzt aufsuchen. Hören Sie sich sorgfältig an, was sie zu sagen haben, und befolgen Sie ihre Anweisungen. Sie werden Ihnen eine strenge Diät geben, der Sie folgen sollten, und das sollten Sie definitiv tun. Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, werden Sie höchstwahrscheinlich definitiv Insulinspritzen nehmen müssen. Nehmen Sie sie auf Anweisung des Arztes, sehr wichtig. Das Nicht-Erhalten dieser Spritzen kann Sie töten oder ein geliebtes Kind, das Typ-1-Diabetes hat.
- Tägliche Bewegung. Es ist wichtig, aktiv zu sein, wenn man Diabetes hat. Sie möchten Ihren Blutzucker minimieren, und der beste Weg, das zu tun, ist Bewegung. Melden Sie sich in einem örtlichen Fitnessstudio an, holen Sie sich eine Mitgliedschaft. Holen Sie sich ein Laufband, etwas, wo Sie Gewicht verlieren können. Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, ist Gewichtsverlust normalerweise empfohlen. Also werden Sie aktiv!
- Richtige Ernährung. Sie müssen anfangen, richtig zu essen. Offensichtlich nichts mit Zucker, wenn Sie an Diabetes leiden. Essen Sie Lebensmittel mit wenig gesättigtem Fett, das ist entscheidend. Ich empfehle, Lebensmittel zu wählen, die weniger als 10 % gesättigtes Fett enthalten, wenn möglich. Bleiben Sie fettigen Speisen fern. Vermeiden Sie jederzeit Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel. Ihr Arzt sollte Ihnen ähnliche Anweisungen zu der Diät geben, die Sie haben sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie Notizen machen. Wenn Sie noch keinen Diabetes haben, dann achten Sie auf Ihre Zuckeraufnahme.
- Trinken Sie täglich 8 Gläser kaltes Wasser. Nicht nur hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren, es wird Ihnen auch helfen, den Drang zu widerstehen, ständig die ganze Zeit zu essen. Viel Wasser zu trinken kann helfen, Sie zu füllen und Sie nach dem Essen leichter satt zu machen.
- Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. natives Kokosöl hilft gut für diejenigen, die Diabetes haben. Es ist in Ordnung, dieses Öl zu essen und zu verwenden. Es wird wahrscheinlich sogar von Ihrem Arzt empfohlen. Es ist ein großartiges Öl, obwohl reich an Fettkalorien, es verbrennt Fett. Es gibt gute Fette da draußen, sogar gute gesättigte Fette, woraus natives Kokosöl hauptsächlich besteht. Machen Sie sich keine Sorgen, dies sind keine schlechten gesättigten Fette. Natives Kokosöl enthält eine seltene mittelkettige Fettsäure, genannt Laurinsäure. Diese Fettsäure ist nicht in den Lebensmitteln enthalten, die normalerweise einen hohen und ungesunden Anteil an gesättigtem Fett enthalten.
- Grünen Tee trinken (zuckerfrei natürlich). Schwarzer Tee ist auch ziemlich erfolgreich beim Kampf gegen Diabetes. Vergessen Sie auch nicht, Omega-3 als weitere Nahrungsergänzung beim Kampf gegen Diabetes einzunehmen. Nehmen Sie alle drei dieser Nahrungsergänzungsmittel und ernten Sie die Vorteile. Besprechen Sie dies natürlich zuerst mit Ihrem Arzt. Es ist immer gut, Ihrem Arzt mitzuteilen, was Sie einnehmen, und ihn oder sie darum zu konsultieren.
