Depressives Grübeln verstehen: Ursachen, Theorien & Behandlung

Was ist depressives Grübeln?

Eine relativ neue Theorie in der Psychologie, depressives Grübeln beinhaltet den zyklischen depressiven Zustand des ständigen Grübelns oder Grübelns über Gedanken. Das Wort „grübeln“ leitet sich vom lateinischen Wort für „Wiederkäuen“ ab, also bedeutet grübeln, verschiedene Gedanken in einem negativen Zyklus zu wälzen, was einen depressiven Zustand verursacht, sobald das Grübeln beginnt.

Wer ist betroffen?

Während depressives Grübeln Männer und Frauen betreffen kann, sind Frauen häufiger von der Erkrankung betroffen als Männer. Laut einem Artikel in „Canadian Psychology“ sind Frauen doppelt so wahrscheinlich wie Männer, eine Major-Depressive-Episode zu erleiden. Warum Frauen jedoch häufiger an depressivem Grübeln leiden, ist noch unbekannt.

Theorien darüber, wer betroffen ist

Laut Dr. Susan Nolen-Hoeksema (1987, 1991) sind Frauen möglicherweise teilweise aufgrund früher Sozialisation und der Exposition gegenüber den Ungleichheiten der Gesellschaft zu depressivem Grübeln prädisponiert. Nolen-Hoeksema spekuliert weiter, dass die Gesellschaft Mädchen lehrt, sich ständig selbst zu hinterfragen und zu grübeln, insbesondere in Zeiten der Not, während Jungen gelehrt werden, sich von der Not abzulenken, was zu einem geringeren Risiko des Grübelns führt.

Symptome

Da Grübeln auf zyklischem negativen Denken basiert, beginnt Grübeln, die Problemlösungsfähigkeit einer Person zu beeinträchtigen, was zu einer depressiven Sackgasse führt. Weniger in der Lage, Probleme zu lösen, beginnen Einzelpersonen, das Vertrauen in ihre Lösungen und sich selbst zu verlieren, was die mit dem Grübeln verbundene Depression verstärkt.

Ursachen

Typischerweise hatten Menschen, die von depressivem Grübeln betroffen sind, ein vergangenes Trauma. Sie zeigen neurotische oder perfektionistische Persönlichkeitsmerkmale, hoffen, dass sie durch das Grübeln eine Einsicht gewinnen werden, und glauben, dass es unkontrollierbare und chronische Stressfaktoren gibt, die Ereignisse auslösen. Die meisten Menschen, die grübeln, haben Familienmitglieder an einer tödlichen Krankheit verloren oder extrem stressige Ereignisse überlebt.

Denkprozesse und depressives Grübeln

Wenn eine Person zum Grübeln neigt, wird das Neuanlegen neuer Denkprozesse es der Person ermöglichen, Ereignissen mit einer positiveren Denkweise zu begegnen. Den Geist von ungesunden Zielen und Idealen zu befreien, hilft. Die Behandlung für depressives Grübeln ist kognitive Therapie. Indem sie professionelle Hilfe suchen, können Patienten ihre Denkprozesse umtrainieren und gesundes, positives Denken schaffen. Laut dem Mood Disorders Centre an der School of Psychology, University of Exeter, zeigten Patienten, die über einen Zeitraum von 3 Monaten behandelt wurden, eine deutliche Verbesserung mit kognitiver Therapie.

Antidepressiva

Laut einer Studie von Emily A.P. Haigh und David M. Fresco von der Kent State University sowie Devita Singh und R. Michael Bagby vom Center for Addiction and Mental Health zeigen Antidepressiva kaum Wirkung bei der Vorhersage und Unterbrechung des Grübelszyklus. Die Studie kam zu dem Schluss, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die Zyklen des depressiven Grübelns zu verstehen.