Ihren Ehemann durch Depression unterstützen: Ein Leitfaden für Partnerinnen

Unterstützung für Ihren depressiven Ehemann

Männer werden genauso oft depressiv wie Frauen; jedoch sind Männer viel seltener als Frauen bereit zu erkennen, dass sie Hilfe benötigen. Traditionelle Geschlechterrollen schreiben vor, dass Männer emotional stark bleiben und Gefühle von Traurigkeit unterdrücken. Je stärker ein Mann mit solchen traditionellen Rollen assoziiert wird, desto mehr wird er sich einer psychischen Behandlung widersetzen. Wenn Ihr Ehemann unter Depression leidet, können Sie ihm helfen, die Hilfe anzunehmen, die er braucht.

Anleitung

1. Erkennen Sie die Notwendigkeit von Hilfe. Informieren Sie sich über die Anzeichen und Symptome von Depression, um sie bei Ihrem Ehemann erkennen zu können. Symptome von Depression umfassen anhaltende Traurigkeit, Reizbarkeit oder Apathie; Verlust des Interesses an Aktivitäten, die er zuvor genossen hat; Rückzug von Familie und Freunden; negatives Reden, Streiten oder übermäßig kritisch sein; eine signifikante Veränderung der Ess- oder Schlafgewohnheiten; Energiemangel oder Antriebslosigkeit; oder Alkohol- oder Drogenmissbrauch.
2. Verkleinern Sie den Zustand Ihres Ehemannes nicht. Depression ist eine ernsthafte Erkrankung. Nehmen Sie alle Suizidandrohungen ernst.
3. Hören Sie auf, ein Ermöglicher zu sein. Sie helfen Ihrem Ehemann nicht, indem Sie versuchen, seine Symptome zu vertuschen oder indem Sie lügen oder Ausreden für ihn machen.
4. Ermutigen Sie Ihren Ehemann, Hilfe zu suchen. Überzeugen Sie ihn, dass Therapie kein Zeichen von Schwäche ist. Bieten Sie an, ihn zum Therapeuten zu begleiten. Wenn Ihr Ehemann weiterhin Widerstand dagegen leistet, einen Berater aufzusuchen, schlagen Sie eine allgemeine Untersuchung bei Ihrem regulären Hausarzt vor. Dies ist für Ihren Ehemann weniger bedrohlich, und sein Arzt kann medizinische Erkrankungen als Ursache seiner Depression ausschließen.
5. Geben Sie Ihrem Ehemann bedingungslose Liebe und Unterstützung, während er mit seinem Zustand kämpft.
6. Während der Behandlung: Stellen Sie die Unterstützung bereit, die Ihr Ehemann benötigt und möchte: Helfen Sie ihm, Termine zu vereinbaren und einzuhalten, stellen Sie sicher, dass er alle Medikamente wie verschrieben einnimmt, und helfen Sie ihm, über seine Emotionen zu sprechen. Seien Sie vorsichtig, ihn nicht zu drängen; lassen Sie ihn in seinem eigenen Tempo vorankommen.
7. Erkennen Sie, dass es Zeit braucht, bis die Therapie wirkt. Wenn Medikamente verschrieben werden, lindern sie die Symptome nicht sofort, und oft müssen mehrere verschiedene Medikamente ausprobiert werden, bevor das wirksamste gefunden ist.
8. Drängen Sie Ihren Ehemann, aktiv zu sein. Gehen Sie gemeinsam spazieren, sehen Sie sich einen lustigen Film oder eine Show an oder gehen Sie in ein Lieblingsrestaurant oder Museum.
9. Geben Sie ein gutes Beispiel. Essen Sie gesund, treiben Sie Sport und vermitteln Sie eine positive Einstellung.
10. Kümmern Sie sich um sich selbst. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Die Depression Ihres Ehemannes zerrt auch an Ihnen. Versuchen Sie nicht, alles selbst zu tun. Zu viel Stress wird Sie verbittert, frustriert und ausgebrannt fühlen lassen.
11. Akzeptieren Sie, dass Sie Ihren Ehemann nicht selbst heilen können. Depression ist ein ernsthafter Zustand, und Ihr Ehemann muss ihn selbst durchstehen.
12. Äußern Sie Ihre Gefühle und Bedenken. Leiden Sie nicht im Stillen; es wird nur dazu führen, dass Frustration und Groll aufbauen. Aber sprechen Sie einfühlsam mit Ihrem Ehemann. Kommunikation ist wichtig, aber tun Sie es sanft und ohne jede Unterstellung von Schuld.