Einem geliebten Menschen mit Depression helfen: Ressourcen und Selbstfürsorge

Anleitung

1. • 1

     Suchen Sie professionelle Beratung. Ein enger Angehöriger mit Depression kann enormen Stress in Ihr Leben bringen; daher ist es völlig in Ordnung, den Rat eines Beraters einzuholen, um Ihnen durch diese Zeit zu helfen.

   • 2

     Verlassen Sie sich auf Freunde und Familie zur Unterstützung. Sie sind möglicherweise so sehr von der Depression Ihres Angehörigen eingenommen, dass Sie keine Zeit für andere wichtige Personen in Ihrem Leben gefunden haben, aber jetzt brauchen Sie sie am meisten.

   • 3

     Sprechen Sie mit anderen, die dieselbe Situation durchgemacht haben, seien es Freunde, Familie, Kollegen oder eine Online- oder örtliche Selbsthilfegruppe. Unterstützung von Menschen, die bereits mit depressiven Angehörigen zu tun hatten, zeigt Ihnen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie das überstehen werden.

   • 4

     Tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Während es wichtig ist, sich um Ihren Angehörigen zu sorgen, müssen Sie dennoch Ihr eigenes Leben führen und Aktivitäten ausüben, die Ihnen Freude bereiten.

   • 5

     Bleiben Sie in guter körperlicher Verfassung. Essen Sie gut, treiben Sie regelmäßig Sport und schlafen Sie ausreichend, um Ihren Körper von dem Stress zu befreien, den Sie gespürt haben.