Wege zu einem Freund Depressive Hilfe

Depression ist eine emotionale und körperliche Krankheit, die von mild und vorübergehend schweren und anhaltenden variieren kann , nach Mayo Clinic.com . Es kann eine Vielzahl von Symptomen , von Trauer, Rückzug und Verlust des Interesses , um körperliche Schmerzen , Gewichtsverlust oder-gewinn und Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben . Wenn ein Freund gedrückt wird , ist es natürlich, die helfen wollen , und es gibt einige Möglichkeiten, um sympathisch zu unterstützen und gleichzeitig Ihre eigene emotionale Gesundheit. Verstehen Depression

Sie können zwar nicht zu behandeln oder zu heilen eines Freundes Depression , kann es helfen , sich über die Behandlungsmöglichkeiten und die häufigsten Symptome, die Ihr Freund können erleben zu erziehen. Educating Sie sich über Depression kann es für Sie einfacher zu verstehen, was Ihr Freund durchmacht und ihm Ermutigung während des Wiederherstellungsprozesses zu machen. Die wichtigste Tatsache zu verstehen ist, dass die Depression ist eine tatsächliche Krankheit, nicht etwas, das Ihr Freund kann einfach " von Snap . " HelpGuide.org fest, dass es schwierig sein kann, für Ihren Freund , mit Ihnen zu emotional zu verbinden, während er leidet an Depressionen. Obwohl dies schwierig, Erfahrung sein , sollte es nicht persönlich genommen werden.
Quittieren Ihres Freundes Gefühle

Es ist wichtig, Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit Ihr Freund validieren Anerkennung dass sie real und wichtig sind , sagt Psychologie heute Blog. Hören und akzeptieren, was Ihr Freund hat , über ihre Gefühle zu sagen und vermeiden Herunterspielen ihrer Ernsthaftigkeit. Diese Diskussionen können auch Möglichkeiten, Ihr Freund zu ermutigen, die Behandlung zu suchen , wenn sie dies nicht bereits getan und auf Änderungen unterliegen bieten , Umleitung ihre Gedanken mehr positive Themen sein .
Angebot Assistance

Patienten, die unter Depressionen leiden haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder den Abschluss notwendigen Aktivitäten, wie Einkaufen, Kochen oder Hausarbeit. Bitten Sie Ihren Freund für bestimmte Dinge, die Sie tun können, um zu helfen , nach WebMD . Allerdings verpflichten sich dabei nur so viel wie Sie realistisch behandeln, um sich nicht zu verbrennen aus .
Take Care of Yourself

Setzen Sie ein Beispiel durch die Pflege für die eigene Gesundheit und Glück. Dies kann auch so dass es eine Priorität , eine gesunde Lebensweise , die auf gesunde Ernährung, Bewegung und der Vereinbarkeit von Beruf und Zeit mit Freunden und geliebten Menschen konzentriert sich führen . Es kann auch Grenzen setzen mit Ihrem Freund depressiv , um Ihre emotionale Wohlbefinden zu bewahren. Zum Beispiel , können Sie die Zeit zu begrenzen verbrachte hören Sie Ihre Freund sprechen über Dinge, die sie unglücklich machen , schlägt Psychology Today Blog. Diese Beispiele können Ihren Freund zu ermutigen, gesündere Entscheidungen zu treffen und zu verlagern ihren Fokus von Wohnung auf ihr Unglück .