Wie Reaktive Depression Schlagen

Reaktive Depression ist eine Erweiterung der Anpassungsstörung , die eine Art von Geisteskrankheit , die durch Stress verursacht wird . Eine Veranstaltung wie ein Todesfall in der Familie, Verlust des Arbeitsplatzes oder einer Bewegung kann manchmal provozieren Depression. Die Symptome umfassen Traurigkeit , Hoffnungslosigkeit , Angst und Schlaflosigkeit. Es gibt zwei Arten von reaktiven Depression : akute ( dauert sechs Monate oder weniger) und chronische ( länger als sechs Monate) . Finden Sie heraus, was Sie tun können , um reaktive Depression zu behandeln. Was Sie brauchen
Antidepressiva
Therapeut
Weitere Anweisungen anzeigen
1

in Ihrer Nähe suchen einen Therapeuten . Bei www.mayoclinic.com , folgen Sie dem Link in den Referenzen für die Suche nach einem Therapeuten . Planen Sie mehrere Erstbestellungen , einen Therapeuten Sie sich wohl fühlen im Gespräch zu finden.
2

bis aconsistent Terminkalender mit Ihrem gewählten Therapeuten ein. Dadurch erhalten Sie eine Routine zu freuen, wenn der Erarbeitung Ihrer Probleme zu suchen .
3

zu einer Selbsthilfegruppe , die Führung für Menschen mit spezifischen Problemen Angebote anzeigen . Geben Sie der Gruppe ein paar Wochen vor der Entscheidung, ob es das Richtige für Sie.
4

Holen Übung. Working out kann Stress lindern und heben die Stimmung . Registriert ein Fitness-Studio oder beim Check out Übungen --- wie Yoga oder Pilates --- , die Ihnen gefallen . Bitten Sie einen Freund , mitzukommen Sie zusätzliche Motivation zu geben.
5

zu gesellschaftlichen Veranstaltungen gehen . Isolation ist eines der Symptome der Depression. Overanalyzing und Mangel an Unterstützung von außen System kann auch Symptome verschlimmern . Planen Sie bestimmte Tage , um Freunde oder Familie zu besuchen.
6

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder Psychiater , um ein Rezept für Antidepressiva zu bekommen. Prozac, Lexapro , Paxil und Zoloft sind nur ein paar der häufigsten verschriebenen Antidepressiva . Im Allgemeinen sind diese Medikamente nehmen, ein paar Wochen, um in das System aufzubauen , bevor Sie beginnen, ihre Auswirkungen zu spüren .