Psychische Depression verstehen: Ursachen, Symptome und Behandlung

Jeder fühlt sich manchmal niedergeschlagen und melancholisch, wobei die meisten sich selbst erholen können. Etwa 9,5 Prozent der US-Bevölkerung über 18 Jahren erleben eine Stimmungsstörung, davon sieben von zehn aufgrund einer Major Depressive Disorder in einem bestimmten Jahr, so das National Institute of Mental Health. Psychische Depression kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, und bei einigen Fällen kann die Depression, wenn sie unbehandelt bleibt, bis zum Punkt der Selbstverletzung eskalieren. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die Betroffenen effektiv helfen werden, und präventive Schritte, um das Fortschreiten der Depression zu stoppen.

Geschichte, Ursachen und Behandlung

• Geschichte

  Psychische Depression ist seit langem gut dokumentiert. Das Buch „Gelber Kaiser: Kanon der Inneren Medizin“, das vermutlich während der Han-Dynastie zwischen 206 v. Chr. und 220 n. Chr. geschrieben wurde, unterteilte Geisteszustände in verschiedene Abschnitte. Depression galt als ein Ungleichgewicht der Körperenergie oder -flüssigkeiten und kann in verschiedene Kategorien unterteilt werden, wie etwa Depression, die auf Trauer, Wut, Grübeln, Manie oder Angst zurückzuführen ist. Der griechische Gelehrte Hippokrates (460–377 v. Chr.) schlug vor, dass „Melancholie“ auf ein Ungleichgewicht der vier Körpersäfte namens Schwarze Galle, Gelbe Galle, Schleim und Blut zurückzuführen sei, anstatt auf eine Heimsuchung durch einen Gott. Die bevorzugte Behandlung war eine Lebensstiländerung, da man glaubte, dass Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren die Ursache des Ungleichgewichts seien.

• Ursachen

  Psychische Depression kann auf einen oder mehrere der folgenden Faktoren zurückzuführen sein.

  Erfahrung mit einem traumatischen Ereignis im Leben einschließlich Scheidung, Tod, Verlust eines wertvollen Gegenstands, Armut oder physischer/sexueller Missbrauch kann Depressionen aufgrund von Assoziationen mit Verlust oder Behinderung auslösen. Depressionen können fortbestehen, wenn die Person nicht in der Lage ist, eine Denkweise zu übernehmen, um weiterzumachen.

  Chronische oder entkräftende medizinische Zustände können zu Depressionen führen. Diese Zustände umfassen Krebs, HIV/AIDS, Schlaganfall und Parkinson-Krankheit; Depressionen können aus eingeschränkter Funktionsfähigkeit oder geringer Lebensqualität resultieren. Depressionen können auch ein Symptom anderer medizinischer Zustände sein, die gelindert werden können, wenn der Zustand behandelt wird. Diese Zustände umfassen Epilepsie, Diabetes, Hypothyreose, Hyperthyreose, Borreliose und Hirntrauma.

  Die Wahrscheinlichkeit, depressiv zu werden, ist größer, wenn Sie eine Familiengeschichte von Depressionen haben. Es wird an einem „Depressionsgen“ geforscht, das vererbt werden könnte.

  Bestimmte Medikamente oder Drogen- und Alkoholmissbrauch stehen im Zusammenhang mit Depressionen.
  Depressionen treten bei 13 Prozent der Frauen nach der Geburt eines Kindes auf, häufig genug, dass der Begriff postpartale Depression geprägt wurde. Einer der zugeschriebenen Gründe ist ein hormonelles Ungleichgewicht, ähnlich den Stimmungsschwankungen, die Frauen vor ihrer Periode erleben.

• Anzeichen und Symptome

  Betroffene psychischer Depression haben zwei auffällige Anzeichen: eine anhaltende Stimmung von Traurigkeit, Ängstlichkeit oder einem „verlorenen“ Gefühl; und das Fehlen von Interesse an Aktivitäten oder Dingen, die zuvor genossen wurden. Andere Symptome können Schlaflosigkeit, übermäßiges Schlafen, Appetitverlust, Überessen, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, geringe Energie und chronische Müdigkeit, Unfähigkeit zur Konzentration, Körper schmerzen und Schmerzen, Verdauungsprobleme und suizidale Gedanken oder Versuche sein. Körperliche Anzeichen, die beobachtet werden können, sind Selbstvernachlässigung wie Hygiene, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme aufgrund von Ernährung und mangelnder Bewegung. Auf der schweren Seite achten Sie auf Anzeichen selbst zugefügter Wunden wie Schnitte oder Verbrennungen.

• Behandlung

  Konsultieren Sie einen Therapeuten oder Arzt, wenn Sie die oben genannten Symptome einer Depression erleben. Ihr Arzt kann Antidepressiva verschreiben, um die depressive Stimmung zu lindern. Antidepressiva helfen, bestimmte Gehirnchemikalien wie Serotonin zu erhöhen, um „gute Gefühle“ zu verstärken. Ärzte empfehlen, dass acht Wochen regelmäßiger Antidepressiva-Einnahme helfen werden, Depressionen fernzuhalten, und dass ein Absetzen davor zu einem Rückfall in Depressionen führen kann.

  Psychotherapie wird in Kombination mit Antidepressiva empfohlen. Eine Art von Therapie, genannt zwischenmenschliche Therapie, konzentriert sich auf die persönlichen Beziehungen, die die Depression beim Patienten verursachen könnten. Kognitive/verhaltenstherapeutische Therapie wird verwendet, um die negativen Handlungen und Gedanken des Patienten zu ändern, die normalerweise mit Depressionen assoziiert werden.

  Alternative Therapien, die von Depressionpatienten verwendet wurden, umfassen Akupunktur, Energietherapien, Meditation, Musiktherapie und Kunsttherapie.

• Prävention

  Eine Möglichkeit, Depressionen vorzubeugen, ist, ein Unterstützungsnetzwerk aus Freunden und Familie aufrechtzuerhalten. Jemanden zu haben, mit dem man in stressigen Zeiten sprechen kann, hilft, Frustration und Einsamkeit zu lindern. Regelmäßige Bewegung hilft, Ihre Stimmung auf natürliche Weise zu verbessern, indem Endorphine im Körper freigesetzt werden, und verbessert die allgemeine Gesundheit des Gefäß-, Atmungs- und Verdauungssystems. Die effizienten Körperfunktionen und die gesteigerte Energie werden zu einer „ich-schaffe-das“-Einstellung inspirieren. Üben Sie positives Denken und Dankbarkeit. Konzentrieren Sie sich nicht auf negative Aspekte und was schiefgehen kann, sondern konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge im Leben. Schätzen Sie, was Sie haben, und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, um mentalen Stress zu reduzieren und Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen.