Depression erkennen: Symptome, Anzeichen & wann Hilfe suchen

Überblick

Jedes Jahr leiden Millionen von Amerikanern unter Depressionen. Major Depressive Disorder betrifft Junge und Alte gleichermaßen. Depressionen neigen auch dazu, in Familien vorzukommen. Ein Elternteil oder Geschwister mit Depressionen erhöht Ihre Chancen, diese behandelbare psychische Erkrankung zu entwickeln. Verwenden Sie diese Schritte, um festzustellen, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, leicht oder schwer depressiv sind. Ignorieren Sie die Anzeichen von Depressionen nicht. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn Symptome von Depressionen länger als eine Woche anhalten.

Anleitung

1. • 1 Achten Sie auf Veränderungen in Ihrer Ernährung. Hat Ihr Appetit zugenommen oder abgenommen? Menschen, die an chronischen Depressionen leiden, neigen dazu, entweder zu viel oder zu wenig zu essen. Depression ist ein Zustand der Extreme, und Depressionsbetroffene begehen oft gegensätzliche Extreme, die nicht ihrem normalen Verhalten entsprechen. Eine Appetitveränderung wird oft von einer Gewichtszunahme oder einem Gewichtsverlust begleitet. Eine Appetitveränderung ist ein häufiges Symptom einer Major Depression.

   • 2 Achten Sie auf Ihre Schlafgewohnheiten. Eine Person könnte auch deprimiert sein, wenn Sie Anzeichen von vermehrtem Schlaf bemerken. Sie stellen vielleicht fest, dass Sie oder jemand, den Sie lieben, mehr schlafen als gewöhnlich oder gar nicht schlafen. Sie scheinen das Leben nicht mehr so sehr zu genießen wie früher und ziehen sich von all den Dingen zurück, die ihnen normalerweise Freude bereiten. Drastische Veränderungen im Verhalten und in den Gewohnheiten sind typische Anzeichen und Indikatoren für Depressionen.

   • 3 Achten Sie auf Ihr Energieniveau. Depression kann sich in Gefühlen von anhaltender körperlicher und geistiger Müdigkeit und Lethargie äußern. Depressionen gehen oft mit Gefühlen von ständiger Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit einher. Eine deprimierte Person wird unangemessene Gefühle und Assoziationen von Schuld und Selbsthass erleben. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eines dieser Anzeichen zeigt, ist es wichtig, heute Ihren Arzt aufzusuchen. Ihr Hausarzt kann Sie an einen Psychiater überweisen, der Ihre Depression behandeln kann.

   • 4 Denken Sie über eine Therapie nach. Erwarten Sie, dass Ihr Psychiater Ihre Depression mit Psychotherapie und/oder Antidepressiva behandelt. Es ist wichtig, sich von Alkohol und Drogen fernzuhalten – die Depressionen verschlimmern können – und versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil zu führen, indem Sie sich ausgewogen ernähren und regelmäßige Bewegung und Schlaf bekommen. Suchen Sie unterstützende Beziehungen und denken Sie daran, dass es nichts gibt, worüber man sich schämen müsste, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine Diagnose von Depressionen erhalten haben.