Depression verstehen: Anzeichen, Symptome und Typen

Depressive Erkrankungen sind weltweit verbreitet; allein in den Vereinigten Staaten sind jedes Jahr mehr als 20 Millionen Menschen von einer depressiven Störung betroffen. Jeder durchlebt traurige Phasen in seinem Leben, aber Depression ist viel mehr als Traurigkeit, und es gibt mehrere Anzeichen, die Sie überwachen sollten.

Depression unterscheiden

1. Recherchieren Sie Depressionen und ihre verschiedenen Formen, um festzustellen, welche Sie möglicherweise haben. Mehrere Arten von Depressionen umfassen schwere Depression, Dysthymie, psychotische Depression, Wochenbettdepression und saisonale affektive Störung. Alle haben Ähnlichkeiten, aber jede hat unterscheidende Merkmale.
2. Stellen Sie sich selbst Fragen zu den eindeutigen Anzeichen von Depressionen und seien Sie ehrlich bei den Antworten. Wenn Sie beispielsweise einfach eine traurige Phase in Ihrem Leben durchleben, fühlen Sie sich vielleicht innerhalb einer Woche wieder gut. Dies unterscheidet sich von einer schweren Depression. Laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) sind die Anzeichen einer schweren Depression unkontrollierbares Weinen, extreme Stimmungsänderungen in kurzer Zeit und extreme Hoffnungslosigkeit.
3. Überwachen Sie Ihre Emotionen und Aktivitäten täglich, indem Sie sie in einem Tagebuch festhalten. Jemand, der klinisch depressiv ist, wird über einen langen Zeitraum hinweg extreme Traurigkeit durchmachen und sich meist zurückziehen, die meisten sozialen Aktivitäten mit Familie und Freunden meiden. Sie könnten auch Gefühle der Wertlosigkeit oder Selbsthass haben, wenn Sie unter Depressionen leiden.
4. Überwachen Sie die körperlichen Symptome, falls vorhanden, die Sie täglich erleben. Klinische Depressionen können Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafprobleme sowie Gewichtszunahme oder -abnahme verursachen.
5. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem professionellen Therapeuten für psychische Gesundheit, um mit ihm oder ihr über die Veränderungen zu sprechen, die Sie an sich selbst bemerkt haben. Wenn Sie Ihre Symptome täglich überwacht haben, drücken Sie sie Ihrem Berater aus, und er oder sie kann möglicherweise eine Diagnose stellen oder Ihnen helfen, Klarheit darüber zu gewinnen, ob Sie unter klinischer Depression leiden.