Wir alle haben den alten Spruch gehört: "Pass auf, was du sagst." Im Gegenteil, wenn eine Person Depressionen oder Eifersuchtsgefühle erlebt, sind es ihre Gedanken, die die Schwierigkeit verursachen. Um entweder diesen Geisteszustand zu überwinden, müssen Sie zuerst die Gedanken erkennen, die Ihre Gefühle von Depression und Eifersucht verursachen. Beide Zustände sind direkte Spiegelbilder von geringem Selbstwertgefühl, das jeden unabhängig von Alter, Beruf oder sozialem Status betreffen kann. Die Umstrukturierung des Musters Ihrer gewohnheitsmäßigen Gedanken wird die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben erleben, komplett verändern. Depression und Eifersucht werden ferne Erinnerungen sein, solange Sie gewissenhaft Ihre Gedanken wählen.
Klären Sie Ihre Absichten
- Schreiben Sie so detailliert wie möglich die Situationen, Beziehungen und Umstände auf, die Ihnen Schmerz zuzufügen scheinen.
- Definieren Sie schriftlich klar, wie Sie möchten, dass sich diese Situationen, Beziehungen und Umstände in Ihrem Leben anders darstellen.
- Erstellen Sie eine visuelle Darstellung dessen, was Sie bevorzugen würden, indem Sie Bilder und Symbole ausschneiden, die die Vision darstellen, die Sie jetzt mental erschaffen.
- Erlauben Sie sich, darüber nachzudenken, was dieser Prozess über Sie und das, was Sie wirklich wollen, gezeigt hat. Üben Sie, dies visuell zu reflektieren, indem Sie Ihrer neuen visuellen Darstellung Aufmerksamkeit schenken und dreimal jede Nacht vor dem Schlafengehen aufschreiben, was Sie wollen.
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit neu
- Erkennen Sie, dass die Veränderung Ihres Gemütszustands nur von Ihnen erreicht werden kann. Geben Sie sich morgens als Erstes 10 Minuten Zeit, um sich auf neue, stärkende und bestätigende Gedanken zu konzentrieren, die diejenigen ersetzen können, die Ihnen nur Depression und Eifersucht eingebracht haben.
- Nehmen Sie Affirmationen auf, die Ihnen helfen, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen und schließlich zu einem Gefühl von Wert und Würde zu gelangen. Diese werden Auto-Suggestionen genannt, was bedeutet, dass es sich um Affirmationen handelt, die von Ihnen selbst kommen.
- Nutzen Sie Ihre neuen Auto-Suggestionen, um bestätigende Gedanken zu üben, die das alte Gefühl der Unzulänglichkeit und Unwürdigkeit auflösen, das in der Vergangenheit Ihre Depression und Eifersuchtsgefühle verursacht hat.
- Führen Sie diese Praktiken mindestens 30 Tage lang durch und genießen Sie Ihre neu gewonnene Freiheit von schmerzhaftem Denken. Es funktioniert nicht über Nacht, aber die Ergebnisse werden ein Leben lang anhalten.
