Übermäßiger Schlaf bei Depressionen
Depressionen sind ein medizinischer Zustand mit Symptomen wie Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Gewichtsveränderungen, chronischer Traurigkeit und Lustverlust. Schwere Formen von Depressionen können das Schlafen den ganzen Tag umfassen.
Identifikation
- Geben Sie zu, dass Depressionen die tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Übermäßiger Schlaf mit der Unfähigkeit, aus dem Bett zu kommen, ist ein prominentes Symptom einer schweren Depression.
Berücksichtigungen
- Suchen Sie einen Gesundheitsfachmann auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder treffen Sie sich mit einem Therapeuten, um einen Behandlungsplan für Ihren übermäßigen Schlaf zu entwickeln.
Maßnahmen ergreifen
- Verpflichten Sie sich zu einem Behandlungsplan. Dies kann die Einnahme eines verschriebenen Antidepressivums, regelmäßige Therapie und einen Trainingsplan umfassen. Übermäßige Tagesmüdigkeit kann sich als sekundäre Wirkung der Heilung von Depressionen von selbst auflösen.
Prävention und Lösungen
- Etablieren Sie eine strukturierte Routine. Unregelmäßige Zeitpläne, Essenszeiten und unregelmäßige Schlafenszeiten können Schlafmuster stören. Die Entwicklung eines regelmäßigen, gesunden Schlafzyklus ist erheblich hilfreich bei der Bewältigung von Depressionen.
Wirkungen
- Vermeiden Sie Koffein, Zucker oder andere Stimulanzien am Abend. Dies wird einen positiven Effekt darauf haben, nachts statt tagsüber schlafen zu können. Planen Sie Aktivitäten für den Tag ein, damit Sie zu beschäftigt sind, um bis zum Abend zu schlafen.
