Wie aus den schlimmsten Wirtschaftskrise in der Welt wiederherstellen

Depression ist nicht nur immer den Blues für ein paar Tage . Depression ist eine Krankheit , die Sie geistig und körperlich für eine längere Zeit beeinflussen. Nach der Mayo Clinic, ist die Depression eine der häufigsten psychischen Störungen in der Welt. Wenn Sie das Gefühl , dass Sie die schlimmsten Depression in der Welt haben, ist es Zeit, etwas dagegen zu tun. Warten Sie nicht auf die Gefühle einfach weg , es gibt Dinge , die Sie tun können, um den Heilungsprozess sofort anfangen . Anleitung
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Hilfe Tipps von einem Arzt , dem Sie vertrauen . Start der Suche nach Hilfe bei Ihrem Hausarzt . Wenn Sie nicht das Gefühl , dass Ihr Arzt Sie behandelt aggressiv genug ist, ändern Ärzte. Sie müssen Ihre eigene Gesundheit Fürsprecher sein . Lassen Sie sich nicht Ihren Arzt putzen Sie Ihre Gefühle von Depression .
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Seien Sie in Ihrer Behandlung eine aktive Teilnahme . Gehen Sie auf alle Ihre Therapie-Sitzungen und stellen Sie sicher , dass Sie die Anweisungen für Ihre Medikamente zu folgen. Informieren Sie sich über Depressionen . Je mehr Sie wissen , desto wahrscheinlicher ist es , dass Sie die Warnzeichen eines Rückfalls zu sehen.
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ein Fördersystem ein. Sie werden Hilfe brauchen, um von dieser Krankheit zu erholen . Kommunizieren Sie mit Ihrer Familie , Freunden und Ärzten. Lassen Sie sie wissen , wie Sie sich fühlen und was sie tun können, um zu helfen. Haben Sie keine Angst zu erreichen, um jemanden um Hilfe zu sein nicht . Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie wissen, Sie zu unterstützen.
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Übung oft . Das National Institute of Mental Health , dass auch leichte Aktivität kann die Symptome der Depression zu verbessern. Übung hebt das Niveau von Endorphinen, Ihr Gefühl gut Chemikalien im Gehirn. Selbst kleine Mengen von Übung wird Ihre Stimmung zu verbessern . Holen Sie sich außerhalb und etwas tun, die Sie mit einem Ihrer Freunde oder Ihre bessere Hälfte gerne tun.
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Alkohol vermeiden. Viele Leute werden dem Alkohol zuwenden , wenn sie durch eine harte Zeit gehen . Werbetreibende wollen, dass Sie glauben, dass das Trinken von Alkohol wird Ihre Stimmung zu verbessern, aber die Forschung zeigt, dass das Gegenteil ist eher passieren . Nach der Mental Health Foundation , Alkohol reduziert Serotonin-Spiegel , die dazu führen können, Ihre Gefühle von Depression verschlechtern . Serotonin und anderen Neurotransmittern werden , was viele Medikamente zur Behandlung von Depressionen versuchen zu heben.