Suizidgedanken erkennen
Suizid ist die dritt häufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 15 bis 24 Jahren und die elft häufigste Todesursache für die Gesamtbevölkerung der Vereinigten Staaten, so das National Institute of Mental Health. Viele Menschen, die Suizid begehen oder versuchen, leiden unter Depressionen, und es ist wichtig, die Warnsignale zu kennen, wenn Ihnen jemand, den Sie lieben, depressiv ist. Selbst wenn ein Versuch erfolglos ist, kann er verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben.
Warnsignale
- Das offensichtlichste Zeichen dafür, dass jemand suizidgefährdet ist, ist natürlich, ihn es sagen zu hören. Menschen interpretieren solche Aussagen oft einfach als Appelle um Aufmerksamkeit, aber selbst wenn das alles wäre, braucht Ihr Freund Hilfe. Gesunde Menschen sprechen nicht davon, sterben zu wollen. Wenn sie über Selbstmord spricht und niemand zuhört, könnte sie sich verletzen, um gehört zu werden. Selbstmordversuche unterscheiden nicht, ob sie ernst gemeint sind oder nicht: tödliche Handlungen können tödliche Folgen haben, egal was Ihre Absichten sind.
- Andere, subtilere Anzeichen suizidaler Absichten sind das plötzliche Verschenken von Besitztümern, insbesondere solcher, die ihr wichtig sind; das Aufsetzen eines Testaments; das Ausdrücken extremer Scham- oder Schuldgefühle; sowie vermehrter Drogen- oder Alkoholmissbrauch. Suizidgefährdete Menschen können rücksichtslos handeln, in dem Glauben, sie würden ohnehin sterben, und möglicherweise den Tod suchen, ohne einen tatsächlichen Selbstmordversuch zu unternehmen. Sie können sich zurückziehen, sich weigern, jemanden zu sehen oder mit jemandem zu sprechen, oder sich bemühen, allen, die sie kennen, Lebewohl zu sagen oder sich wieder mit ihnen zu verbinden.
- Menschen, die die Entscheidung getroffen haben, Selbstmord zu begehen, wirken kurz vor dem Versuch möglicherweise sogar in einer besseren Stimmung, scheinen mit den Dingen im Reinen zu sein. Sie können Dinge sagen wie „Ich weiß einfach, dass es jetzt besser wird“, ohne eine vernünftige Erklärung – wie einen neuen Job oder das Gefühl, in der Therapie erfolgreich zu sein. Wenn Sie dieses Verhalten beobachten, kann es einfach ein Zeichen dafür sein, dass die Depression nachlässt, aber seien Sie sich der anderen Warnsignale sehr bewusst.
Wie Sie helfen können
- Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, suizidgefährdet sein könnte, lassen Sie ihn nicht allein. Ermutigen Sie ihn, seinen Arzt oder eine Suizid-Hotline unter (800) 273-TALK zu kontaktieren; wenn er den Anruf nicht tätigt, tätigen Sie ihn selbst. Halten Sie ihn von Waffen, Drogen und anderen potenziell schädlichen Gegenständen fern. Sprechen Sie mit ihm und hören Sie ihm wirklich zu: Vermeiden Sie Aussagen wie „Es gibt nichts, worüber man deprimiert sein kann“ oder sagen Sie ihm einfach, dass alles gut wird. Lassen Sie ihn über das reden, was ihn belastet, und kleinreden Sie seine Gefühle nicht. Erinnern Sie ihn daran, dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen, wie er sich fühlt, und dass er sich besser fühlen verdient. Versichern Sie ihm, dass Sie für ihn da sein werden, während er Hilfe bekommt. Wenn er sehr verstört erscheint und weiterhin suizidal fühlt, rufen Sie 911.
- Nachdem die Gefahr vorüber ist, seien Sie weiterhin für ihn da, konzentrieren Sie sich aber nicht auf sein früheres suizidales Verhalten. Nehmen Sie ihn mit zum Kaffee oder schauen Sie sich gemeinsam ein Baseballspiel an; teilen Sie Ihre eigenen Höhen und Tiefen mit ihm, damit er sich weniger allein fühlt. Wenn er Medikamente einnimmt, erinnern Sie ihn, falls nötig, daran, sie einzunehmen, und ermutigen Sie ihn, seine Therapietermine wahrzunehmen. Arbeiten Sie daran, positive Momente in seinem Leben zu schaffen, damit das Negative weniger überwältigend erscheint.
