Einen Ehepartner mit schwerer Depression unterstützen: Ein Leitfaden für Partner

Major Depression kann als einzelne Episode auftreten oder sich im Laufe des Lebens einer Person wiederholen, so das National Institute of Mental Health. Die Symptome einer Major Depression können zwischen Männern und Frauen unterschiedlich sein, und die Reizbarkeit, niedergeschlagene Stimmung und Unfähigkeit einer Person, im Alltag zu funktionieren, kann eine Ehe enorm belasten. Mit einem depressiven Ehepartner zu leben ist eine zweifache Hürde: das zu tun, was Sie können, um Ihrem depressiven Partner zu helfen, während Sie gleichzeitig Ihr eigenes Wohlbefinden bewahren.

Anweisungen

• Erfahren Sie mehr über die Anzeichen, Symptome und Behandlungen von Depressionen. Die Mayo Clinic empfiehlt, über Depressionen zu lesen und mit Menschen darüber zu sprechen, die sie hatten oder anderen geholfen haben. Ein Verständnis von Depressionen wird Ihnen helfen, effektiv mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren, und es wird Ihnen helfen, den Unterschied zwischen der Persönlichkeit Ihres Ehepartners und den Symptomen seiner Depression zu erkennen.

• Ermutigen Sie Ihren depressiven Ehepartner, Hilfe zu suchen. Unterstützen Sie sie bei der Suche nach einer Behandlung, falls erforderlich, indem Sie Anbieter für psychische Gesundheit anrufen und ihr Transport zu einem Termin bereitstellen. Schlagen Sie einen Termin mit ihrem Hausarzt vor, wenn sie sich nicht wohl fühlt, einen Therapeuten aufzusuchen, und bieten Sie an, an einem Termin mit ihr teilzunehmen, wenn dies ihre Unannehmlichkeiten lindert.

• Achten Sie auf Warnzeichen für Suizid und suchen Sie sofort Hilfe, wenn Ihr Ehepartner in Gefahr ist, sich selbst zu verletzen. Warnzeichen umfassen selbstzerstörerisches Verhalten, das Sammeln von Pillen oder tödlichen Gegenständen, Gespräche über den Tod oder über Selbstverletzung, oder plötzliche Ruhe und Fokus auf die Organisation persönlicher Gegenstände. Rufen Sie 911 oder die Nationale Suizidpräventions-Hotline an, wenn Sie diese Zeichen sehen, und nehmen Sie alle Drohungen ernst.

• Kümmern Sie sich um Ihre eigene mentale und körperliche Gesundheit. Suchen Sie externe Unterstützung, essen Sie nahrhafte Lebensmittel und treiben Sie häufig Sport. Dies wird Ihnen helfen, Stress abzubauen und mit der Situation umzugehen. Es modelliert auch gesunde Aktivitäten, an denen Ihr Ehepartner teilnehmen kann, während sie auf dem Weg zur Genesung von Depressionen ist.

• Helfen Sie Ihrem depressiven Ehepartner bei kleinen Aufgaben, wenn möglich, und versuchen Sie, eine strukturierte Wohnumgebung aufrechtzuerhalten. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Organisation und geplante Aufgaben Stress minimieren können, was Ihnen und Ihrem Partner zugutekommt.

• Pflegen Sie die Kommunikation, indem Sie seinen Sorgen zuhören und Ihre eigenen Gedanken und Gefühle teilen. Kommunikation mit einer depressiven Person kann schwierig sein, aber es ist wichtig, dass die Kommunikation in beide Richtungen geht. Kontaktieren Sie einen Eheberater, wenn Sie dabei Hilfe benötigen.

• Ermutigen Sie Ihren Ehepartner, sich Ihnen bei gesunden Aktivitäten anzuschließen, wie geselligen Zusammenkünften oder einem wöchentlichen Spaziergang im Freien. Denken Sie daran, dass persönliches Wohlbefinden eine individuelle Verantwortung ist – Sie können sie nicht zwingen, sich Ihnen anzuschließen, aber Sie müssen sich nicht schuldig fühlen, auf sich selbst zu achten und einen gesunden Lebensstil beizubehalten.