Die Phasen der Trauer verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Eine Person kann über einen Tod, den Verlust eines Jobs, eine gescheiterte Ehe, den Verlust eines Haustieres und sogar über ein verlorenes Sicherheitsgefühl trauern. Wenn ein Individuum einen Verlust erlebt, durchläuft es fünf Phasen der Trauer, bekannt als der Trauerzyklus: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz.

Die fünf Phasen der Trauer

• Verleugnung. Wenn sich ein Individuum in der ersten Phase der Trauer befindet, leugnet sie, dass das Ereignis stattfindet. Sie kann sich auch von sozialen Aktivitäten und ihrer normalen Alltagsroutine zurückziehen.

• Wut. Es ist üblich, dass eine Person in der Wutphase der Trauer ausfragt, warum das Ereignis passiert ist. Das Individuum kann auch wütend auf jemanden sein, der den Schmerz verursacht hat, selbst wenn diese Person verstorben ist.

• Verhandeln. Oft verhandeln Menschen mit einer höheren Macht – zum Beispiel, indem sie Dinge sagen wie: „Ich werde ein besserer Mensch sein, wenn...“ in der Hoffnung, die Ereignisse zu wenden.

• Depression. In der Depressionsphase wird ein Individuum ein Gefühl des Aufgebens und des Nicht-Mehr-Kümmerns haben. Menschen, die sich in der Depressionsphase der Trauerbewältigung befinden, berichten oft von einem Gefühl der Taubheit.

• Akzeptanz. Die letzte Phase der Trauerbewältigung ist die Akzeptanz. Das Individuum akzeptiert, dass das Ereignis stattgefunden hat, und trifft eine bewusste Entscheidung, weiterzumachen.