Depression verstehen: Beurteilungsmethoden und Symptome

Depression ist eine verheerende Erkrankung, die Ihren Geist und Ihren Körper beeinträchtigt und Ihre Funktionsfähigkeit einschränkt. Ob es sich um eine situative oder chronische Depression handelt, die Symptome können subtil und leicht zu übersehen sein. Es gibt einige Möglichkeiten, Depression zu beurteilen.

Anzeichen von Depression

• Laut der Mayo Clinic umfassen mentale und körperliche Symptome, die Warnzeichen für Depression sind, einen deutlichen Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten, anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Gefühle von Wertlosigkeit, eine schnelle Zunahme oder Abnahme des Gewichts aufgrund von starkem Appetitverlust, unerklärliche Stimmungsschwankungen (weinen ohne Grund, Wutmanagement-Probleme, Reizbarkeit), Schlaflosigkeit, Unfähigkeit, aus dem Bett zu kommen, mangelnde Konzentration, suizidale Gedanken oder Verhalten und unerklärliche körperliche Probleme, Kopfschmerzen, Körperschmerzen oder Rückenschmerzen.
  Wenn Sie eines der oben genannten Warnzeichen erfahren und die Symptome länger als eine Woche anhalten, könnten Sie eine Depression haben. Wenn Sie sich im Allgemeinen elend oder unglücklich fühlen und nicht erklären können, warum, und dieses Gefühl länger als eine Woche anhält, ziehen Sie in Betracht, sofort Hilfe zu suchen. Depression ist im Allgemeinen nicht etwas, das man „einfach abschütteln“ kann, ohne angemessene Pflege.

Tests auf Depression

• Die National Institutes of Health berichten, dass Ärzte, die auf Depression testen, eine oder alle dieser Beurteilungen durchführen werden: einen körperlichen Test, um sicherzustellen, dass Sie keine zugrunde liegende Erkrankung haben (dies umfasst die Überprüfung Ihres Abdomens, Ihrer Herzfrequenz, Ihres Blutdrucks und Ihrer Temperatur); einen Labortest (zur Überprüfung auf Alkohol und Drogen, um ein vollständiges Blutbild zu erhalten und Ihre Schilddrüsenfunktion zu messen); und eine psychologische Auswertung mit Ihrem Arzt und möglicherweise einem Anbieter für psychische Gesundheit. Diese Tests werden durchgeführt, um sicherzustellen, dass Sie keine körperliche Erkrankung haben, die Ihre Depression verursacht, und dass Sie keine Gefahr für sich selbst oder andere darstellen.

Wann Sie medizinischen Rat einholen sollten

• Die genaue Ursache von Depression ist unbekannt, aber die National Institutes of Health erkennen Genetik als eine mögliche Ursache an, zusammen mit schwerer Krankheit, Stress und Trauma oder anderen psychischen Störungen. Wenn Sie eine dieser Bedingungen haben, suchen Sie sofort eine Beurteilung auf, insbesondere wenn Sie Symptome von Depressionen bemerken. Wenn Ihre Symptome über ein paar Tage anhalten oder wenn Sie suizidale Gedanken haben, suchen Sie sofort Pflege.

Behandlung von Depression

• Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen, die in zwei Kategorien fallen: Medikamente und Psychotherapie. Antidepressiva und Angstdämpfende Medikamente korrigieren chemische Ungleichgewichte und können helfen, die körperlichen Symptome von Depressionen zu lindern. Psychotherapie ist effektiv, um zu lernen, wie man mit Depressionen umgeht und dennoch im Alltag funktioniert. Eine Kombination dieser beiden Praktiken hat sich als am wirksamsten erwiesen, so die Mayo Clinic.
  Eine weitere Behandlungsoption könnte sein, eine oder beide der traditionellen Methoden mit alternativer Medizin wie Akupunktur, Chiropraktik und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu kombinieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um schädliche Arzneimittelwechselwirkungen zu vermeiden.

Depression bewältigen

• Neben Beratung und Therapie finden Sie möglicherweise Hilfe in einer Selbsthilfegruppe für Depressionen. Sie können Ihre Depression auch mit einer gesunden Ernährung, Bewegung, Vermeidung von Alkohol, Drogen und übermäßigem Koffein und dem Erlernen positiver Verhaltensweisen im Umgang mit Stress bewältigen. Ein weiterer äußerst wichtiger Schritt ist, jede Nacht eine angemessene Menge Schlaf zu bekommen. Indem Sie Ihre Symptome verwalten und versuchen, so normal wie möglich zu funktionieren, können Sie sich selbst dabei helfen, Ihre Depression zu bewältigen.