Audio-Hypnose bei Depressionen: Ein Leitfaden zur Linderung & Heilung

Depressionen sind ein Zustand, der unser Leben zeitweise zum Stillstand bringen kann. Glücklicherweise gibt es viele Lösungen für Depressionen. Hypnose ist ein schmerzloses Verfahren, das die Kraft Ihrer Suggestion zur Heilung von Depressionen nutzen lässt. Ein weiterer Vorteil der Hypnose ist, dass sie sofortige Ergebnisse bietet.

Anleitung

1. Erstellen Sie ein schriftliches Skript im Voraus, damit Sie genau wissen, was Sie ins Mikrofon sagen sollen. Ihr Körper muss entspannt sein, damit Hypnose stattfinden kann. Geben Sie sich selbst Befehle wie „atme langsam“ oder sagen Sie sich selbst, „nimm 10 tiefe Atemzüge“ oder „stelle dir einen Ozean vor und konzentriere dich darauf“. Das Ziel ist es, Ihren Körper und Geist zu entspannen.

2. Wenn Sie die Einführung geschrieben haben, schreiben Sie Befehle zur Behandlung Ihrer Depression. Verwenden Sie beim Erstellen Ihres Skripts Wörter und Sätze, die suggestiv und bejahend sind. Zum Beispiel wäre es keine gute Idee, den Befehl „hör auf, deprimiert zu sein“ zu geben. Das Unterbewusstsein kann nicht zwischen einem negativen Wort wie „stopp“, „nicht“ oder „kann nicht“ unterscheiden. Eine bejahende Aussage wäre jedoch: „Ich bin glücklich und in Frieden.“ Fühlen Sie sich frei, dieselben bejahenden Aussagen immer wieder zu verwenden; es ist jedoch effektiver, verschiedene Affirmationen und positive Aussagen zu verwenden, da manche Aussagen bei Ihnen besser ankommen können als andere. Der Schlüssel ist es, dem Unterbewusstsein zu sagen, dass Sie glücklich, in Frieden, ruhig und stressfrei sein möchten.

3. Schreiben Sie eine Abschlussaussage oder einen Prozess für Ihre Hypnosesitzung. Dies können Sie tun, indem Sie sich selbst sagen, dass Sie von fünf bis eins zählen werden, und sobald Sie eins erreichen, werden Sie wach, glücklich, enthusiastisch und wohl ausgeruht sein. Sie können auch einen Ton verwenden, der Sie aus der Hypnose holt. Ein Ton kann alles sein, von einem Fingerschnipsen bis zu einer Glocke oder einem Gong.

4. Korrekturlesen Sie Ihr Skript, um festzustellen, ob es gut klingt und gut fließt. Wenn ja, schließen Sie Ihr Mikrofon an Ihren Computer an und starten Sie Ihre Sprachaufzeichnungssoftware. Manchmal ist Sprachaufzeichnungssoftware bereits auf Ihrem Computer installiert. Sie können Software wie Wiretap, GarageBand (für MAC) oder Sound Recorder verwenden, das mit Windows XP geliefert wird. Sie können auch zu Download.com gehen, um kostenlose Sprachaufzeichnungssoftware zu erhalten.

5. Lesen Sie Ihr Skript mit langsamer, ruhiger und beruhigender Stimme in Ihr Mikrofon. Verwenden Sie Windows Media Player, iTunes oder Nero, um Ihre Audioaufnahme auf eine CD zu brennen, sobald Sie sie abgeschlossen haben.