Jemandem mit Depression helfen: Praktische Wege zur Unterstützung

Eine Depression kann einen Menschen stark beeinträchtigen und seine gesamte Welt auf den Kopf stellen. Wenn du einen Freund oder geliebten Menschen hast, der Depressionen erfährt, ist es entscheidend, die richtige Vorgehensweise zu kennen, um ihm zu helfen. Laut der Mayo Clinic sind einige Anzeichen von Depression, auf die du achten solltest: Verlust des Interesses an Aktivitäten, die eine Person normalerweise genießt, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, schlechte Schlafgewohnheiten und Missbrauch von Alkohol und Drogen.

Anleitung

1. Schritt 1

   Dränge deinen Freund oder geliebten Menschen sanft, eine Behandlung zu suchen, sobald du die Anzeichen von Depression bei ihm bemerkst. Die Websites von Psych Central und der Mayo Clinic weisen darauf hin, dass dies ein wichtiger Schritt ist, sobald die Anzeichen von Depression identifiziert wurden. Biete an, mit deinem Freund zu gehen oder ihr zu helfen, einen geeigneten Therapeuten zu finden, wenn sie die Unterstützung wünscht. Manchmal erkennen Menschen, die Depressionen erleben, nicht, dass das, was sie erleben, eine Depression ist.

2. Schritt 2

   Sprich mit der Person über ihre Erfahrung mit Depression und was sie deprimiert, wenn sie bereit ist, darüber mit dir zu sprechen. Dränge sie nicht, darüber zu sprechen, wenn sie sich nicht wohlfühlt. Die Mayo Clinic schlägt vor, einfach Anzeichen zu beobachten, dass die Depression schlimmer wird, und auf alles zu achten, was sie auslösen könnte.

3. Schritt 3

   Bleib verfügbar und bereit zu helfen, selbst wenn dein Freund deine Hilfe anfangs ablehnt. Hin und wieder anzurufen, um zu sehen, wie es ihm geht, kann eine sanfte Erinnerung sein, dass er geliebt und umsorgt wird. Manchmal funktioniert eine depressive Person nicht oder kümmert sich nicht richtig um sich selbst. Dafür zu sorgen, dass er richtig isst, oder ihn zu einem Spaziergang einzuladen, kann zu seinem Wohlbefinden beitragen.

4. Schritt 4

   Informiere dich über die Warnzeichen von Suizid. Depression setzt Menschen einem höheren Risiko aus, Suizid zu versuchen. Wenn dein Freund Kommentare zum Suizid macht, sprich offen mit ihr über deine Bedenken. Selbst wenn er keine Gedanken an Suizid erwähnt, schlägt die Mayo Clinic vor, deinen Freund zu fragen, ob er suizidale Gedanken gehabt hat, wenn du besorgt bist. Kontaktiere den Arzt oder den psychischen Gesundheitsdienstleister deines geliebten Menschen, rufe eine Suizid-Hotline an und ergreife alle Maßnahmen, um sicherzustellen, dass dein geliebter Mensch in einer sicheren Umgebung ist, in der sie sich nicht selbst verletzen kann, wenn du das Gefühl hast, dass dein geliebter Mensch Suizid begehen könnte.

5. Schritt 5

   Unterstütze deinen Freund; sei ein offenes Ohr und eine Schulter zum Ausweinen, wenn nötig. Erinnere dich daran, dass Depression niemandes Schuld ist – es ist ein psychischer Zustand, aus dem dein Freund nicht einfach „herauskommen“ kann. Sei verfügbar, um zuzuhören, wenn er jemanden zum Reden braucht. Vermeide es, deinem geliebten Menschen etwas vorzuwerfen, Ratschläge zu geben und deine persönlichen Meinungen zu äußern. Ermutige deinen Freund, mit der Behandlung fortzufahren, und sei geduldig im Prozess.