Einen geliebten Menschen durch Depressionen unterstützen: Ein Leitfaden für Angehörige

Geliebte, die unter Depressionen leiden, erleben längere Zeiträume niedergeschlagener Stimmung. Dies verursacht Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Schlafproblemen und körperlichen Schmerzen beim Betroffenen. Aufgrund von Gefühlen der Wertlosigkeit neigen Depressionen-Betroffene dazu, sich von anderen zu isolieren.

Anleitung

Für einen geliebten Menschen mit Depressionen sorgen

1. Führen Sie Gespräche. Wenn möglich, versuchen Sie, sie nicht ihre Gefühle in sich hineinfressen zu lassen. Ermutigen Sie zu einem Dialog, indem Sie ihnen zuerst mitteilen, wie sehr sich Menschen um sie und ihr Wohlergehen kümmern. Hören Sie aufmerksam zu, während sie beginnen, sich über ihre inneren Gefühle zu öffnen.

2. Finden Sie Selbsthilfegruppen. Selbsthilfegruppen bieten nicht nur Hilfe für den Betroffenen, sondern auch für diejenigen, die für sie sorgen. Suchen Sie eine Gruppe in Ihrer Nähe für Ihren geliebten Menschen. Wenn sie noch nicht bereit sind, behalten Sie die Nummer griffbereit und bringen Sie sie von Zeit zu Zeit zur Sprache. Wenn sie sehen, dass Sie regelmäßig teilnehmen, neigen sie vielleicht dazu, sich Ihnen anzuschließen.

3. Behalten Sie Termine im Blick. Wissen Sie, wann sie Besuche bei ihrem Arzt geplant haben, und bieten Sie an, mitzufahren, um ihnen Gesellschaft zu leisten. Der Zweck, mit ihnen zu gehen, ist nicht, sich nach dem Gespräch zwischen ihnen und ihrem Arzt zu erkundigen; es geht darum, Unterstützung zu bieten.

4. Hören Sie auf, es „reparieren“ zu wollen. Jemanden, den wir lieben, mit Depressionen zu beobachten, ist schwer. Das Natürliche ist, versuchen zu wollen, es zu reparieren. Sie können sie nicht aus der Depression retten, noch können Sie das Problem lösen. Es liegt auch nicht in Ihrer Verantwortung, ob sie glücklich sind oder nicht. Es liegt letztlich an der deprimierten Person, sich nach der Hilfe zu sehnen, die sie zur Genesung benötigt.

5. Üben Sie Geduld. Wissen Sie, dass eine Behandlung kein Allheilmittel ist. Es kann für Sie frustrierend werden, wenn Sie über die Zeit wenig oder keine Fortschritte bemerken. Der Genesungsprozess bei Depressionen geschieht nicht in nur wenigen Besuchen und kann sogar einen längeren Zeitraum erfordern, bevor merkbare Veränderungen eintreten.

6. Bleiben Sie aktiv. Beziehen Sie sie in unterhaltsame Aktivitäten ein, wie Sport treiben oder sich bewegen, ins Kino gehen oder auswärts essen. Machen Sie lange, schöne Spaziergänge zusammen und nehmen Sie die Wunder der Natur wahr. Wenn sie zunächst nicht einverstanden sind, drängen Sie nicht, aber hören Sie auch nicht auf, danach zu fragen.

7. Übernehmen Sie die Führung. Essen Sie richtig, treiben Sie Sport, bleiben Sie positiv und vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum. Geben Sie ein gutes Beispiel, an dem sie ihr eigenes Verhalten ausrichten können. Dies hilft nicht nur ihnen, sich besser zu fühlen, sondern Sie fühlen sich auch besser, indem Sie zuerst auf sich selbst achten.