Nach einer Depression wieder arbeiten: Ein Leitfaden für einen erfolgreichen Übergang

Wieder zu arbeiten ist wahrscheinlich eine der größten Herausforderungen für die Person, die unter Depressionen gelitten hat. Es kann jedoch auch ein positiver Schritt in die richtige Richtung sein und kann dazu beitragen, dass die Person das Gefühl hat, dass die Normalität nach einer dunklen Zeit zurückgekehrt ist. Die soziale Interaktion bei der Arbeit, die Struktur und Routine können alle beruhigend sein. Ein häufiges Symptom von Depressionen ist ein geringes Selbstwertgefühl. Für viele Menschen gibt Arbeit Bestätigung und Zufriedenheit, und eine richtig getimte und verwaltete Rückkehr zur Arbeit kann helfen, das Selbstwertgefühl wiederherzustellen.

Anleitung

1. Planen Sie Ihre Rückkehr zur Arbeit. Holen Sie den Rat Ihres Arztes oder Psychiaters ein, wann der richtige Zeitpunkt zur Rückkehr ist. Besprechen Sie Ihre Rückkehr mit Ihrem Vorgesetzten oder leitenden Vorgesetzten. In einigen Fällen kann es angemessener sein, Ihre Rückkehr zur Arbeit mit Ihrem Personalmanager zu besprechen.

2. Erwägen Sie eine schrittweise Rückkehr oder eine Rückkehr auf Teilzeitbasis. Sie können dies möglicherweise tun, je nach Ihren eigenen Bedürfnissen und der Flexibilität des Arbeitsplatzes. Es ist schwierig, in Vollzeit zurückzukehren, insbesondere wenn Sie eine beträchtliche Zeit abwesend waren.

3. Erkennen Sie, dass Sie die Rückkehr zur Arbeit wahrscheinlich anstrengend finden werden, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ruhepausen am Abend und am Wochenende haben. Haben Sie eine Backup-Strategie, falls Sie die Arbeit als sehr stressig empfinden – zum Beispiel könnte es eine Person innerhalb der Organisation geben, an die Sie sich um Unterstützung wenden können.

4. Erwägen Sie, Kontakt zu Arbeitskollegen aufzunehmen oder sogar bei der Arbeit vorbeizuschauen, bevor Ihre tatsächliche Rückkehr erfolgt. Dies könnte das Eis brechen und Ihnen den Weg zurück an die Arbeit erleichtern.