Rückfall erkennen: Wenn Depressionen zurückkehren

Depression ist eine psychische Erkrankung, die zu dramatischen Veränderungen Ihrer Emotionen und Ihrer Lebenseinstellung beitragen kann. Wenn Sie depressiv sind, verlieren Sie möglicherweise das Interesse an den täglichen Aktivitäten, die Sie früher glücklich gemacht haben, und es fällt Ihnen möglicherweise schwer, normal zu funktionieren. Depression kann sogar körperliche Symptome verursachen oder Sie Ihren Lebensgrund infrage stellen lassen. Es gibt Behandlungen für Depressionen, aber manchmal kehrt sie trotz Behandlung zurück.

Anleitung

Schritt 1: Depression erkennen

Unterscheiden Sie zwischen niedergeschlagen sein und depressiv sein. Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit niedergeschlagen oder traurig zu fühlen, besonders wenn Sie einen Rückschlag oder Verlust erlebt haben. Wenn sich das Tiefgefühl jedoch nach ein paar Tagen nicht bessert, könnte die Depression zurückkehren.

Schritt 2: Analysieren, wie Sie sich zu Ihren täglichen Aktivitäten fühlen

Wenn Sie anfangen, das Interesse an den Dingen zu verlieren, die Sie normalerweise mögen, einschließlich Sex, bewegen Sie sich möglicherweise erneut auf eine Depression zu. Obwohl es normal ist, sich von Zeit zu Zeit uninteressiert an einer Aktivität zu fühlen, ist die Entscheidung, überhaupt nicht oder die meiste Zeit nicht an Aktivitäten teilnehmen zu wollen, ein Warnzeichen.

Schritt 3: Bewerten Sie Ihre Stimmungen

Wenn Sie sich viel der Zeit hoffnungslos, reizbar, ruhelos oder wertlos fühlen, könnte Ihre Depression zurückkehren. Ebenso können Schwierigkeiten bei Entscheidungen, Konzentrationsprobleme und unerklärliche Weinkrämpfe Anzeichen für Depression sein.

Schritt 4: Achten Sie auf schlafbezogene Probleme

Zu viel Schlafen, Probleme beim Schlafen oder sich aus keinem Grund besonders müde fühlen kann ein Anzeichen für Depression sein.

Schritt 5: Achten Sie auf körperliche Symptome

Depression kann von einer nicht geplanten Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme begleitet sein. Sie können auch unerklärliche körperliche Beschwerden verspüren, wie Kopfschmerzen oder Magenschmerzen.

Schritt 6: Achten Sie auf suizidale Gedanken

Wenn Sie anfangen, darüber nachzudenken, sich selbst zu töten, betrachten Sie dies als ein bedeutendes Zeichen dafür, dass die Depression zurückgekehrt ist.