Deiner Mutter bei Depression beistehen: Ein Leitfaden für die Familie

Die major depressive Störung betrifft laut dem National Institute of Mental Health fast 15 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten. Darüber hinaus liegt das mediane Alter des Krankheitsbeginns bei 32,5 Jahren, und die Störung ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Wenn Ihre Mutter depressiv ist, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.

Dinge, die Sie benötigen

• Tagebuch

Anweisungen

1. Ermutigen Sie Ihre Mutter, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das Erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass Depression eine psychische Störung ist, die behandelt werden kann. Laut der American Psychological Association ist es entscheidend, dass Menschen, die vermuten, dass ein Familienmitglied unter Depression leidet, sie ermutigen, sich von einem lizenzierten Psychiater behandeln zu lassen. Dies liegt daran, dass unbehandelte Depression im Laufe der Zeit erheblich schlimmer werden kann.

2. Beobachten Sie die Depression Ihrer Mutter. Veränderungen der Symptome können auf eine Verschlimmerung der Depression hindeuten, berichtet die Mayo Clinic. So können Sie Ihrer Mutter helfen, indem Sie ihre Symptome beobachten und festhalten und sie ermutigen, bei Bedarf zusätzliche Hilfe zu suchen. Indem Sie ein Tagebuch mit diesen Informationen führen, können Sie beginnen zu lernen, welche Umstände schwerere depressive Episoden auslösen und welche Aktivitäten am hilfreichsten sind, wenn die Depression schlimmer wird.

3. Seien Sie präsent. Isolieren Sie sich nicht von Ihrer Mutter. Depression lässt Menschen oft wertlos fühlen. Ihre Mutter an die Eigenschaften zu erinnern, die sie besitzt, und wie viel sie Ihnen bedeutet, kann von Vorteil sein. Ebenso ist es in Ordnung, Ihre Mutter zu fragen, ob sie suizidale Gedanken hat. Laut Dr. Gail Saltz ist einer der größten Mythen über Depression, dass man niemals jemanden fragen sollte, ob er über Selbstmord nachdenkt. Dr. Saltz weist darauf hin, dass Suizid oft ein Hilferuf ist und dass das Fragen nach Suizid einen Weg zur Behandlung eröffnen kann.

4. Halten Sie Ihr Zuhause stressfrei. Stress kann laut der Mayo Clinic zu schwereren depressiven Episoden führen. Mutter zu sein ist ein stressiger Job. Sie können etwas von diesem Stress lindern, indem Sie zusätzliche Hausarbeiten im Haus übernehmen, nach sich selbst aufräumen und sicherstellen, dass Ihre Mutter ausreichend schläft. Wenn Sie ein Erwachsener mit einem eigenen Zuhause sind, helfen Sie Ihrer Mutter dabei, ihr Zuhause organisiert und sauber zu halten. Dies gibt Ihnen beide Zeit, miteinander zu verbringen.